首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  女人频道

男士的减肥食谱是什么?

标签:  0    
导读:男人的饮食习惯,男人总是觉得减肥很难,下面的版本会介绍一种特殊的饮食习惯,为男人建立健康,让我们看看一周男人的健康饮食习惯属于男人的类型。
男士的减肥食谱是什么?

男子饮食


周一男子健康饮食


不要只是有减肥的决心和热情,你最好冷静下来,完成一周的减肥计划,告诉自己一定要严格遵守规则,不要偷懒和犯规!合理开始减肥,这是一个很好的起点!
早餐:1个白开水煮鸡蛋,1杯无糖豆浆(约200毫升)
午餐:以冬瓜汤为主菜,配一小碗米饭(两)、黄瓜凉菜一道
晚餐:1个苹果,1条鱼在清水中(约70克)
主食:冬瓜,冬瓜味甘而清凉,具有滋润和消肿的功效,如果能用皮肤吃,效果更佳。经常吃冬瓜,可以去除体内多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

星期二男子健康饮食


当你不能像你喜欢的那样吃喝的时候,总觉得有点难受。这时,你必须问自己:我为什么要减肥?我的目标是什么?记住要鼓励自己,你
须坚持下去!
早餐:茶蛋1杯,米粥1碗(2米);
午餐:以韭菜为主菜(加少许鸡蛋或瘦肉),加一小碗米饭(2或2)
晚餐:1根香蕉,3片全麦面包
主食:韭菜、韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等营养素外,还含有大量纤维,能增强胃肠蠕动,加速排出肠内营养过剩和脂肪过剩。

男子健康饮食周三


除了尽量少吃,还要多喝!多喝水能加速新陈代谢,最好多喝茶,尤其是绿茶,能去除油腻,减肥有很好的辅助作用。来吧,别灰心!
早餐:1碗谷类食品(约80克燕麦)
午餐:海带为主菜(油炸或混合),夹1(2或2)个馒头
晚餐:黄瓜1份,低脂牛奶1杯(约200毫升)
主要饮食:海带、海带水热,具有去脂降血压的作用。它含有多种矿物质和维生素,能减少体内脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,可作为良好的饮食。

星期四男子健康饮食


现在减肥了,你想过放弃吗?看一些帅哥美女演绎的好电影。完美的身材和迷人的眉毛在屏幕上会给你带来无穷的力量。继续朝着高标准努力。好身材一定是你的。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:有越吃越瘦的蔬菜吗?下一篇:早餐吃香蕉的减肥方法
你可能喜欢
苹果减肥的正确方法是什么?7款苹果减肥食谱吃到瘦不停哥本哈根减肥法食谱是什么?哥本哈根减肥法食谱燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥法一周14斤减肥食谱
十大男士减肥食谱让你拥有迷人棒身材 十大男士减肥饮食指南让你拥有迷人棒身材男士减食谱男性减肥食谱
生酮减肥法是怎么吃东西 生酮减肥法食谱推荐如何快速减肥不反弹?推荐5排毒减肥食谱一日三餐减肥食谱表有哪些 揭示减肥食谱一日三餐安排表
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框董卿去了美国 到底有没有离开央视?董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元儿童简易爱心辫今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
什么颜色的打底衫最百搭最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引