导读：今天我们要推荐大白菜油腌餐，只要你连续吃7天，你就能在一周内减掉10公斤脂肪哦。
大白菜富含膳食纤维，能增强胃肠蠕动，缩短粪便在体内的滞留时间，增强消化吸收功能，滋润肠道，排便，减少体内毒素的积累。大白菜中的果胶可以帮助人体消除多余的胆固醇。
此外，大白菜含水量高达95%，含热量很少，不会导致过热而在体内形成脂肪堆积。大白菜也富含维生素C和维生素E，多吃有利于美容。
配料：大白菜、皮蛋、扇贝、青椒、红辣椒、洋葱。
实践：
1、扇贝洗净，用温水泡制20分钟。卷心菜的芯被取下，并碎成整片叶子。大件可以垂直分为两件或三件。叶蛋、青椒、红椒和洋葱切成小粒备用。
2、油底锅，油加热后煎洋葱；加入扇贝和泡沫扇贝水，用大火煮沸。
3、加入鸡蛋丁、料酒及糖煮开；加入卷心菜叶煮至透明。把叶子取下来放在盘子上。
4、在汤里加入青椒和红椒，再加点盐调味。把果汁收集到浓稠的地方，倒在卷心菜上。
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怎样减肥
导读：今天我们要推荐大白菜油腌餐，只要你连续吃7天，你就能在一周内减掉10公斤脂肪哦。
配料：大白菜、豆腐、盐、鸡精、花椒面、姜、洋葱。
实践：
1、豆腐切成麻将，用开水煮去豆子味，卷心菜斜切成薄片。
2、锅中加入少许油，加热60%时加入姜、葱，炒白菜1分钟，炒豆腐1分钟。
3、加入适量清水，然后加入胡椒粉、鸡精，煮5分钟，加盐调味。
大白菜热控减肥法原理：
大白菜富含膳食纤维，能增强胃肠蠕动，缩短粪便在体内的滞留时间，增强消化吸收功能，滋润肠道，排便，减少体内毒素的积累。大白菜中的果胶可以帮助人体消除多余的胆固醇。
此外，大白菜含水量高达95%，含热量很少，不会导致过热而在体内形成脂肪堆积。大白菜也富含维生素C和维生素E，多吃有利于美容。
大白菜汤
配料：大白菜、皮蛋、扇贝、青椒、红辣椒、洋葱。
实践：
1、扇贝洗净，用温水泡制20分钟。卷心菜的芯被取下，并碎成整片叶子。大件可以垂直分为两件或三件。叶蛋、青椒、红椒和洋葱切成小粒备用。
2、油底锅，油加热后煎洋葱；加入扇贝和泡沫扇贝水，用大火煮沸。
3、加入鸡蛋丁、料酒及糖煮开；加入卷心菜叶煮至透明。把叶子取下来放在盘子上。
4、在汤里加入青椒和红椒，再加点盐调味。把果汁收集到浓稠的地方，倒在卷心菜上。
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怎样减肥
导读：今天我们要推荐大白菜油腌餐，只要你连续吃7天，你就能在一周内减掉10公斤脂肪哦。
白菜豆腐
配料：大白菜、豆腐、盐、鸡精、花椒面、姜、洋葱。
实践：
1、豆腐切成麻将，用开水煮去豆子味，卷心菜斜切成薄片。
2、锅中加入少许油，加热60%时加入姜、葱，炒白菜1分钟，炒豆腐1分钟。
3、加入适量清水，然后加入胡椒粉、鸡精，煮5分钟，加盐调味。