身体脂肪分布告诉您的一切

棕色脂肪是一种特殊类型的脂肪，实际上可以帮助身体燃烧多余的卡路里以保持温暖。婴儿的棕色脂肪很多，但成年人的脂肪也很少，主要在肩膀和胸部附近。一个小的研究，涉及五人发现花时间在寒冷的温度-约66°F（19°C）或冷却器-可以激活和提升卡路里的燃烧。

3.皮下的“可捏”类实际上具有一些重要的好处

皮下脂肪基本上是储存能量。少量使用可能比您想像的要有用。
它可以抽出瘦素等激素，向大脑发出信号，表明您已经吃饱了，不需要继续进食。它还可以制造脂联素，一种抗炎激素，可维持健康的血糖水平。
换一种说法？抵制判断您轻摇的冲动。它可以是一个很好的事情。

4.内脏脂肪过多可能很危险

由于内脏脂肪储存在您的重要器官周围，因此可以进入肝脏。从那里开始，它变成了胆固醇，胆固醇进入血液，堵塞了动脉。
内脏脂肪也被认为是发炎性化学物质释放的信号，并有助于胰岛素抵抗。
这两个过程都会对身体造成严重破坏。
内脏脂肪过多会增加以下风险：
心脏病、高血压、糖尿病。
某些癌症，包括乳腺癌和结肠癌
虽然很难辨认出您有多少内脏脂肪，但过多的脂肪却是令人惊讶的普遍现象。 调查结果显示可信来源有44％的女性和42％的男性内脏脂肪过多。测量人体中最精确的方法是进行MRI或CT扫描。
一目了然地在家测量内脏脂肪
如果您是腰围大于35英寸的女性或腰围大于40英寸的男性，则很有可能您的内脏脂肪过多。
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导读：体内脂肪过多可能对您的健康有害，这已不是什么秘密。您可能专注于拥有的食物，但是另一个值得关注的方面是脂肪的分布-或在何处。

5. BMI并非始终是健康体内脂肪水平的最佳预测指标

如果您的体重指数（BMI）属于超重（25至29.9）或肥胖（30或更高）类别，则您的内脏脂肪过多。
但是，您不应该仅依靠BMI来告诉您体内脂肪是否在健康范围内，Ayoob说。