导读：人身体上哪个部位的赘肉最多，那无疑就是腹部，很多人都有小肚腩，小肚腩严重影响了整体形象，今天给大家推荐几款排毒润肠的粥，帮助你告别小肚腩。
原料：无花果30g、大米60g、蜂蜜适量。
制作方法：将无花果用清水清洗干净之后沥干水分备用，大米用清水清洗干净放入砂锅中，同时放入适量的清水，大火烧开之后加入无花果转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的蜂蜜即可。
原料：黑芝麻30g、粳米80g，白砂糖适量。
制作方法：将黑芝麻用清水清洗干净之后沥干水分放入热锅中炒熟并且碾碎备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮十分钟后加入黑芝麻继续熬煮成浓稠的粥时加入适白砂糖即可。
原料：麻子仁20g、大米80g、白砂糖适量。
制作方法：将麻子仁择干净之后用清水清洗干净放入砂锅中，同时加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟后取其汁和大米一起熬煮成浓稠的粥时加入适量的白砂糖调味即可。
原料：鲜葵菜100g、大米60g、盐适量。
制作方法：将鲜葵菜用清水清洗干净之后切细备用，大米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入鲜葵菜后再继续煮五分钟加入适量盐调味即可。
原料：郁李仁20g、大米100g。
制作方法：将郁李仁用清水清洗干净之后捣碎放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时后取其汁和大米一起熬煮成浓稠的粥即可。
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排毒
低热量食物
蜂蜜无花果粥
原料：无花果30g、大米60g、蜂蜜适量。
制作方法：将无花果用清水清洗干净之后沥干水分备用，大米用清水清洗干净放入砂锅中，同时放入适量的清水，大火烧开之后加入无花果转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的蜂蜜即可。
黑芝麻粥
原料：黑芝麻30g、粳米80g，白砂糖适量。
制作方法：将黑芝麻用清水清洗干净之后沥干水分放入热锅中炒熟并且碾碎备用。粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮十分钟后加入黑芝麻继续熬煮成浓稠的粥时加入适白砂糖即可。
麻子仁粥
原料：麻子仁20g、大米80g、白砂糖适量。
制作方法：将麻子仁择干净之后用清水清洗干净放入砂锅中，同时加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟后取其汁和大米一起熬煮成浓稠的粥时加入适量的白砂糖调味即可。
鲜葵粥
原料：鲜葵菜100g、大米60g、盐适量。
制作方法：将鲜葵菜用清水清洗干净之后切细备用，大米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入鲜葵菜后再继续煮五分钟加入适量盐调味即可。
郁李仁粥
原料：郁李仁20g、大米100g。
制作方法：将郁李仁用清水清洗干净之后捣碎放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时后取其汁和大米一起熬煮成浓稠的粥即可。
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排毒
低热量食物
