减肥药真的有效吗？

导读：减肥方面，不乏声称帮助减肥的药丸，饮料和补品。但是减肥药有帮助吗，它们安全吗？

最好的减肥药可能包含一种或多种旨在增加脂肪燃烧，降低食欲或减少脂肪吸收的活性成分。
并非所有的减肥药和补品都是一样的。某些药可能会引起令人不快的副作用，而另一些药可能尚未被证明会导致体重减轻。

我们将研究以下九种减肥药和补品：

艾莉（orlistat）、咖啡因、葡甘露聚糖、藤黄果提取物、丙酮酸、绿茶提取物、共轭亚油酸、羟基切割、处方减肥药。

1.艾莉（奥利斯塔特）

选择减肥药之前，必须仔细研究，因为某些药物可能会产生副作用或与现有疾病相互作用。Alli是药品orlistat的商标名称。它是最受欢迎的减肥药之一。
奥利司他（Orlistat）可作为处方药购买，也可以在柜台上出售。它的作用是防止人体分解人们食用的某些脂肪。当肠道吸收较少的脂肪时，可能会出现体重减轻。
对11项研究的评论表明，奥利司他可能会增加少量的体重减轻。审查发现，服用奥利司他的人比不服用该药的人平均体重减轻了2.9％。
奥利司他可能会改变排便习惯。服用奥利司他的人可能会遇到副作用，例如腹泻，胃痛和排便困难。

2.咖啡因

咖啡因是咖啡，茶，汽水和巧克力中的一种兴奋剂。它也经常被添加到减肥药和补充剂。
根据对76位肥胖成年人的研究，与咖啡因摄入量低的人相比，咖啡因摄入量高的人的脂肪量，体重周长和总体重的减少更大。咖啡因的副作用包括紧张不安，心跳加快和入睡困难。

3.葡甘露聚糖

葡甘露聚糖是一种纤维补充剂。它通过吸收肠道中的水分而起作用，导致饱腹感，可能促使人们少食。然而，关于葡甘露聚糖是否可以帮助减肥的研究似乎存在矛盾。
2005年对176人的研究表明，葡甘露聚糖有助于健康，超重的成年人减轻体重。然而，最近对随机对照试验的综述表明，葡甘露聚糖似乎并未导致明显的体重减轻。