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遵循以下简单提示,防止在家工作时暴饮暴食

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有锻炼计划


在家中可以进行许多练习。这也有助于降低压力水平,增加精力,帮助您保持专注和纪律。设置锻炼时间,最好是清晨和下班后。您也可以通过做家务来燃烧卡路里。
尽管年龄,体重起着重要作用,但做家务每小时可能燃烧近100-300卡路里的热量。这取决于您正在执行的活动类型。根据150磅的体重,横扫10分钟可燃烧多达37卡路里的热量。洗碗时,吸尘最多可燃烧63卡热量。这是燃烧这些卡路里并保持健康的好方法。
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