通过这些选择，不要让体重负担过重，千禧一代轻松应对肥胖

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千禧一代需要开始注意并注意他们的饮食习惯，并尽量避免对高热量食物的渴望。以下是一些有助于预防肥胖的技巧：
保持健康的生活方式
多吃水果，蔬菜，坚果和全谷物
每天至少锻炼30分钟或参加运动
减少垃圾食品和高脂肪食品的消费
因此，多运动一下，少吃一点-然后做您必须做的事情，以保持健康的BMI。现在是印度该对健康饮食说“是”的时候了！
本文标签：怎样减肥

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