牛奶饮食在4周内减肥

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多吃高纤维的水果和蔬菜，鲑鱼，低钠坚果，燕麦片，水果等。
在遵循这种牛奶饮食的同时，您还需要做很多运动来燃烧卡路里，因为极端的热量缺乏是减肥的唯一方法。在此期间，按照图表健康饮食，绝对可以减轻体重。
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