导读：如果您也可以吃蛋糕，也吃蛋糕并减肥，该怎么办？一种名为CICO的营养时尚产品-代表“卡路里输入，卡路里输出”的缩写-对于那些希望减轻体重的人来说，就是这样。
宣传很简单：只要您每天消耗的卡路里多于消耗的卡路里，就可以随心所欲地吃东西，包括垃圾食品，并且仍然会收缩腰围。
这是一种简化的饮食方法，本质上是通过与糖果和苏打水相同的角度观察水果和蔬菜。重要的是总热量计。
也许不足为奇，许多营养专家不同意。
达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心项目主任兼临床营养学助理教授Lona Sandon指出：“健康不仅仅是光靠减肥。” “您必须考虑整个方案。”
桑顿承认，那些采用CICO方式进食的人“实际上可能减肥”。但有一个缺点：“营养不足，甚至营养不良，”她警告说。
桑顿说：“如果不注意放入体内的食物类型，可能就无法提供身体所需的所有营养。” “这可能意味着以后的骨质疏松症，增加患癌症，心脏病等的风险。”
纽约大学医学中心高级临床营养学家萨曼莎·海勒（Samantha Heller）表示同意。
她说：“我们是如此着迷于减肥和瘦弱，以至于我们看不到健康就是一切。”
海勒说：“吃西兰花，毛豆，山核桃，浆果，面食和橄榄油等健康食品比疯狂减肥更重要。”
她补充说：“严格限制卡路里或食物的种类，以及快速减肥，可能由于许多原因而适得其反，节食者会因此而感到沮丧。”
海勒说，研究还表明，体重循环-悠悠减肥-可能“增加以后出现更多问题的风险，例如肥胖和心血管疾病。”
实际上，营养学家康妮·迪克曼（Connie Diekman）补充说：“以不健康的方式减肥从来都不是一个好主意。” 她是圣路易斯华盛顿大学的大学营养学主任。
本文标签：怎样减肥
导读：如果您也可以吃蛋糕，也吃蛋糕并减肥，该怎么办？一种名为CICO的营养时尚产品-代表“卡路里输入，卡路里输出”的缩写-对于那些希望减轻体重的人来说，就是这样。
宣传很简单：只要您每天消耗的卡路里多于消耗的卡路里，就可以随心所欲地吃东西，包括垃圾食品，并且仍然会收缩腰围。
这是一种简化的饮食方法，本质上是通过与糖果和苏打水相同的角度观察水果和蔬菜。重要的是总热量计。
也许不足为奇，许多营养专家不同意。
达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心项目主任兼临床营养学助理教授Lona Sandon指出：“健康不仅仅是光靠减肥。” “您必须考虑整个方案。”
桑顿承认，那些采用CICO方式进食的人“实际上可能减肥”。但有一个缺点：“营养不足，甚至营养不良，”她警告说。
桑顿说：“如果不注意放入体内的食物类型，可能就无法提供身体所需的所有营养。” “这可能意味着以后的骨质疏松症，增加患癌症，心脏病等的风险。”
纽约大学医学中心高级临床营养学家萨曼莎·海勒（Samantha Heller）表示同意。
她说：“我们是如此着迷于减肥和瘦弱，以至于我们看不到健康就是一切。”
海勒说：“吃西兰花，毛豆，山核桃，浆果，面食和橄榄油等健康食品比疯狂减肥更重要。”
她补充说：“严格限制卡路里或食物的种类，以及快速减肥，可能由于许多原因而适得其反，节食者会因此而感到沮丧。”
海勒说，研究还表明，体重循环-悠悠减肥-可能“增加以后出现更多问题的风险，例如肥胖和心血管疾病。”
实际上，营养学家康妮·迪克曼（Connie Diekman）补充说：“以不健康的方式减肥从来都不是一个好主意。” 她是圣路易斯华盛顿大学的大学营养学主任。
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导读：如果您也可以吃蛋糕，也吃蛋糕并减肥，该怎么办？一种名为CICO的营养时尚产品-代表“卡路里输入，卡路里输出”的缩写-对于那些希望减轻体重的人来说，就是这样。
