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高血压患者的6种安全的减肥运动
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6.每天伸展。
瑜伽,太极拳和普拉提(Pilates)等活动是将拉伸和力量训练纳入您的锻炼方案中,同时又能保持新鲜感和启发性的其他一些好方法。请记住,您不必参加马拉松比赛或参加健身房来控制血压和体重。坚持多样化,什么对您的整体健康和生活方式有意义。而且,最重要的是,使其成为一种日常习惯!
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