高血压患者的6种安全的减肥运动

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瑜伽，太极拳和普拉提（Pilates）等活动是将拉伸和力量训练纳入您的锻炼方案中，同时又能保持新鲜感和启发性的其他一些好方法。请记住，您不必参加马拉松比赛或参加健身房来控制血压和体重。坚持多样化，什么对您的整体健康和生活方式有意义。而且，最重要的是，使其成为一种日常习惯！
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