教你一招排十斤宿便

导读：排便是我们日常生活中都会进行的一件事情，如过我们两三天才排一次便，这对我们身体得伤害是非常大的。

一招排十斤宿便方法

1.香蕉里面含有丰富的水溶性植物纤维，可以促进肠胃液分泌，从而将水分吸附到固定的便便上面，使的我们的便便变软，更加容易的排除。
2.红薯里里面含有丰富的植物纤维素，可以在肠道里面吸收大量的水份，增大便便的体积，让排便更加的容易。
3.苹果含有丰富的果胶具有很强的吸水性，干涩的大便会因为吸水变得更加容易排除体内
4.酸奶里面很有丰富的乳酸菌，可以促进肠道的蠕动并且抑制有害菌的繁殖，达到清理肠道的功效
5.燕麦也含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，它能吸收人体内的胆固醇，所以可以达到清理肠道的功效
6.萝卜里面含有丰富的维生素并且还能预防癌症、解毒等功效。生吃萝卜可以通便
7.香菇在进入人体内可以保持肠道的水分并且吸收多余的胆固醇和糖分，所以可以达到清理肠道的功效
8.西芹里面含有丰富的维生素以及粗纤维，多吃西芹可以加速血液循环，还可以起到刮油的作用
9.火龙果可以预防便秘促进眼镜健康、降低血糖、血脂、血压、预防贫血、降低胆固醇、预防衰老等功效
本文标签：怎样减肥
  养生