然后，他们会邀请您找到舒适的姿势并闭上眼睛。您的治疗师会用一种舒缓的语气，使用特定的语言让您放心。Carcamo说，一旦客户处于放松状态，她就会加入量身定制的消息，其中可能包括可视化内容和隐喻故事。
她说：“根据患者及其需求，催眠治疗可以持续五分钟到一个小时。” “该过程将以邀请客户重新睁开眼睛并返回警报状态结束。” 通常会为您提供会话录音，以便在家中收听，这将有助于加强。
催眠疗法可减轻体重
Houlihan-Burne博士说，对许多人来说，抽出时间对他们的饮食行为进行专业的评估-“在饮食，活动水平，压力和一般生活方式方面”，有助于发掘其不健康习惯背后的根本原因。她说：“进行一些小的初始改变会增强控制感，增强动力和信心，以继续终身改变生活方式和饮食习惯。”
Carcamo说，正确使用催眠疗法并正确传达信息后，催眠疗法可以帮助人们更有效地应对压力，焦虑和情绪低落，这是“经常导致个人饮食过量的因素”。
催眠疗法不仅有助于建立新的饮食习惯和饮食习惯，还可以促进自信和自尊。她说：“通常，当服务对象对自己和身体感到不适时，他们会求助于食物，以应付自己的感觉。”
催眠疗法有副作用吗？
催眠疗法对体重减轻没有负面影响。提供，即您在适当的时候收听录音。在操作叉车时插入会议是不行的。Carcamo说：“催眠疗法只有在一个人感到舒适的安全空间内才可以进行。“例如，个人在驾驶或从事其他活动时不应该听催眠疗法的录音，因为他们不会专注于自己在做什么。”
您还应该明智地选择催眠治疗师。卡卡莫说：“我建议您在治疗体重减轻时，也要聘请营养学家来做催眠治疗师。” 不适当或不知情的消息传递可能会导致进食障碍，并最终导致暴饮暴食–弊大于利。她说：“与营养基础良好的人合作非常重要，理想情况下，也要有饮食心理。”
Houlihan-Burne博士说，唯一的其他“风险”（如果可以这样称呼）发生在一个人“正在寻找一种“魔术棒”效应，使他们可以继续吃自己喜欢的东西但仍然减轻体重的时候”。``在催眠状态下，潜意识的头脑只会采纳个人同意的建议。如果某人不想改变他们的饮食习惯，他们的思想会拒绝这些建议，他们会像以前一样继续表现。催眠疗法需要一定程度的工作投入。
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