催眠疗法是有效减肥的秘诀吗？

每个人都是不同的，因此没有一种千篇一律的催眠减肥方法。Houlihan-Burne博士说：“不同的人在饮食上存在不同的问题，这可能与所吃食物的类型有关，例如糖果，巧克力，奶酪，脆皮等，或者诸如零食，份量或舒适饮食等行为。” 。“对于个人来说，解决特定问题非常重要，因为催眠越个性化，效果就越好。”
此外，将催眠疗法与其他工具和学科结合使用，包括心理疗法，认知行为疗法（CBT）和营养建议，往往比单独使用催眠疗法更有效。一致性也是关键。她补充说：“研究表明，催眠疗法和其他放松技术在经常使用时对减轻体重更为有效。” “一致性是其有效性以及建立新习惯和思维方式的重要因素。”
在《咨询与临床心理学杂志》上发表的荟萃分析中，从事CBT和催眠结合治疗的人的体重下降比单独使用CBT的人明显多得多，平均体重超过9公斤，而后者的体重减轻了一半。 。在18个月的随访期间，他们还保持了体重减轻，而唯一的CBT组倾向于恢复一些体重。
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导读：如果您希望减肥并且尝试了本书中的每一种时尚饮食都没有成功，那么您可能想知道催眠疗法是否能起到关键作用。但这是否牵涉到怀表摆在面前并像鸡一样咯咯地笑？根据专家的说法，催眠疗法不是减肥的灵丹妙药，但如果正确实施，它可以成为养成更健康饮食习惯的有用工具。

您如何通过催眠减肥？

Houlihan-Burne博士说，催眠疗法有助于打破饮食习惯，这种饮食习惯已经在潜意识中根深蒂固。它通过利用您的潜意识和行为来起作用。她说：“习惯不是固定的，如果真的有改变的欲望，那么在放松的催眠状态下提出的建议可以帮助建立新的更健康的饮食方式。”
Houlihan-Burne博士继续说，在您的第一次会议中，治疗师应向您解释催眠疗法的工作原理，解决任何疑问并缓解任何疑虑。她解释说：“然后，我将花一些时间讨论个人的饮食行为，生活方式以及他们希望达成的目标，然后再达成现实的目标。”
在放松的催眠状态下提出的建议可以帮助建立新的健康饮食方式。