Wild警告说，限制卡路里的摄入或限制饮食只吃一种食物既不健康也不可持续。她说：“尽管起初可能会减掉几磅，但从长远来看，减肥的可能性不大。” “一旦停止限制饮食，您就有可能将体重直接增加。相反，请考虑您的生活方式并做出现实的改变。”
睡觉
Wild说，闭眼不足会影响人体的饥饿激素（生长素释放肽和瘦素），使您感到饥饿，更倾向于零食。她继续说：“缺乏睡眠也会使您感到疲劳，因此您可能不会想要锻炼。” “一般来说，每晚的目标时间是七个小时至九个小时，然后听听您的身体-如果第二天感到疲倦和疲劳，您可能就没有足够的睡眠。”
医疗条件
Wild说，有时候潜在的健康状况（例如甲状腺功能低下或糖尿病）会减慢新陈代谢的速度。这会影响您减肥的速度。她说：“如果您健康饮食，多做运动，睡个好觉且不减肥，那么与您的全科医生交谈很重要，因为他们将能够提供帮助。”
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