您无法减肥的5个问题

但是，不仅如此。正如雷丁迪厄斯博士所说，“压力过大时，情绪化饮食与高皮质醇水平一样可能导致体重增加。”
如果您在感到压力时饮食过量，则有一个原因使舒适食品如此吸引人。德克萨斯大学的一项研究发现，饥饿压力下饥饿素ghrelin的水平升高，从而增加了对食物进行增脂的欲望。
如果您感到压力重重，请花点时间停下来，全天深呼吸。``我建议呼吸7/11。吸气7秒钟，然后用双唇吐气11秒钟。这可以产生令人惊讶的变化，”雷丁迪乌斯博士说。
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导读：您每周计算几次卡路里并进行几次运动，但是体重秤上的数字仍然顽强地高。如果无论您如何努力减肥都可以避免体重下降，则可能是潜在的健康问题。

3.您是胰岛素抵抗者

当您进食时，食物会分解为葡萄糖，从而导致血糖水平升高。胰腺检测系统中的葡萄糖并释放一种称为胰岛素的激素。当胰岛素发挥应有的功能时，它会将大部分葡萄糖导向肌肉中的细胞以用作燃料，其中一些葡萄糖导向肝脏，而很少或根本没有脂肪存储。
但是在某些人中，该系统无法正常运行。如果您是胰岛素抵抗者，那么您细胞的胰岛素受体几乎不会接受胰岛素，这意味着它们无法获得所需的葡萄糖。相反，多余的能量会沉积为脂肪。

那是什么原因造成的呢？此过程历经数年缓慢发展，并可能因饮食中富含精制碳水化合物而引发，例如白面包，意大利面，比萨，薄脆饼干，薯片，糖果和含糖饮料。
胰岛素抵抗的人往往会在中部负担重物，并可能渴望碳水化合物，轮胎容易疲劳并且难以集中注意力。然后他们处于2型糖尿病的风险中。
好消息是，您可以做些运动-运动。研究表明，运动后，肌肉对胰岛素变得更加敏感。而且您的肌肉越多，控制血糖水平就越好。