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减肥瑜伽:练习瑜伽可以燃烧脂肪吗?

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4.装备自己


您不需要昂贵的绑腿或花式毛毯,但是一些订书钉将使您的练习更舒适。雷诺兹说:“用一些优质的瑜伽设备治疗自己。” “对于更加动态的练习,您可能需要皮带,两个垫块和防滑垫。”

5.放松自己


感觉好像每天不必花几个小时练习。雷诺兹说:“从更短的课程开始,然后逐步发展。” “如果刚开始,那么60分钟可能会很长,因此,请尝试查找30至45分钟长的课程,然后根据实践的发展逐步增加。”
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