节食减肥：时尚风靡牙齿的惊人方式

导读：尽管事实上我们大多数人都完全知道如何以健康的方式减肥，但仍然可以通过时尚饮食轻松实现快速减肥和快速减肥的效果。除了这些全有或全无的饮食计划可能对我们的新陈代谢造成明显损害之外，它们所带来的另一个鲜为人知的疾病是对我们的牙齿造成的损害。

我们采访了萨米尔帕特尔博士，口腔正畸临床实践总监，elleven如何这些饮食会影响您的口腔健康。

sirtfood饮食

该Sirtfood饮食席卷了整个世界。这项饮食计划提倡食用富含“ sirtuin激活剂”的“ sirtfoods”和饮料，据称是为了在压力和疾病期间使人体细胞保持健康，并保持新陈代谢的健康和高水平。
Sirtfood饮食提倡食用富含咖啡因的液体和高色食品，例如黑咖啡，红酒和蓝莓。众所周知，诸如咖啡和红酒之类的饮料是牙齿染色最严重的罪魁祸首。当这些饮料定期饮用时，由于单宁化合物的积累并导致牙齿变成淡黄色，这种污渍会加剧。

解决方案

为避免与染色有关的问题，请确保食用后用水冲洗口腔，以洗去单宁酸并为口腔补水。水还含有矿物质氟化物的额外好处，可使牙齿更耐酸蚀和腐烂。
另外，您也可以将咖啡换成绿茶-绿茶仍然是饮食的一部分-但其中包含的多酚已被研究发现，可以减慢与蛀牙和牙龈疾病相关的细菌的生长，并有可能清除牙齿上的牙菌斑。

果汁清洗

低热量饮食（如果汁清洁）可能导致胰岛素水平达到峰值，然后骤然下降，随着时间的流逝，它会改变体内胶原蛋白的结构，并因此而影响您的牙龈，因为胶原蛋白纤维将牙齿固定在适当的位置。
水果和蔬菜中的果汁，尤其是水果中的果汁，往往含有较高的酸含量，这与碳酸饮料的饮用方法类似，会严重损害牙齿的珐琅质。尽管水果和蔬菜被认为是健康的酸，但只有将它们作为一个整体而不是作为浓缩果汁食用时，情况才如此。
水果中的天然糖，果糖是引起蛀牙的常见原因，因为口腔中的细菌以它为食，因此，当您食用果汁作为均衡饮食的一部分时，请务必小心。