2。注意保持情绪稳定。临床分析表明，早泄的发生与过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等心理、情感因素密切相关，可导致早泄。因此，对于早泄的调节，首先要注意心理调节。
3。多做运动。尤其是老朋友，他们的身体素质相对较差，而且他们的身体机能也在逐渐下降。他们应该多参加一些身心活动，如听音乐、健身、调节情绪、增强体质等，有助于预防早泄。
4。注意饮食。做好食物调理，也会有助于早泄，认为平时饮食生活中，你可以多吃富含锌的食物，海藻硫含量比其他动植物多。硫的缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。因此，我们应该经常吃一些藻类食物，如海带、紫菜等。男性精液中含有高浓度的锌，锌能保证男性的性功能。
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