戒烟后症状3.睡眠质量差
少数戒烟者由于不吸烟而疲劳，容易入睡，但大多数戒烟者一开始都有失眠和梦。这也是正常的，但是你可以在睡觉前洗个热水澡或喝一小杯热牛奶来帮助睡眠。
戒烟后症状4.咳嗽和吸烟
吸烟对肺部非常有害，而肺部为了自我保护，会分泌很多粘性物质，这些粘性物质会吸收大量有害物质，在吸烟时，会变成黑色。当吸烟者戒烟时，这些物质会慢慢地从肺部逸出并从呼吸道排出。当你吐出很多黑色物质时不要害怕。别以为戒烟有害。事实上，这离你戒烟的成功又近了一步。
戒烟后症状5.情绪不稳定
吸烟者已经习惯了烟草中大量的尼古丁，这会刺激大脑。戒烟的吸烟者由于尼古丁含量的突然下降可能会出现神经症、易怒、痛苦甚至精神障碍的症状。
但是现在世界卫生组织把戒烟视为一种特殊的疾病。如果人们不能靠自己的毅力戒烟，他们可以利用专业机构的专业工具来达到戒烟的目的。考虑到吸烟者和二手烟受害者肺癌发病率高得惊人，通过这些步骤并不可怕。
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