导读：男性精子质量低不仅影响性能力，还会影响后代传承。特别是备孕期的男性一定要多吃生精的食物和水果，常见的水果中哪些有生精的作用呢？
西红柿中含有丰富的番茄红素以及各种维生素，营养价值丰富，特别是西红柿中含有的番茄红素能够很好的清除体内的自由基，降低前列腺疾病滋生的几率，还有助于提高精子的活力，增强精子的质量。
很多人以为枸杞子是一种药材，其实枸杞子也是一种水果。枸杞子含有丰富的抗氧化剂和各种维生素以及矿物质，有润肺、养肾、益阳、清肝等作用，对于部分肾虚导致的早泄、不育也有一定的改善作用。
将适量的番木瓜切成薄片和适量的米酒一起浸泡半个月之后制成的番木瓜酒在一定程度上能够改善治疗肾虚早泄、不育的现象。经常食用番木瓜还能促进人体的血液循环，提高身体抵抗力。
猕猴桃的维生素含量是非常丰富的，经常食用猕猴桃能够大大提高人体的免疫力，最重要的是猕猴桃中还含有丰富的精氨酸，精氨酸对于促进人体血液循环有很重要的作用，而人体的血液循环增强了男性的性能力也随之增强，精子的活力也会增强。
大枣经常用来补气血、安神、美颜，这是因为大枣中含有丰富的葡萄糖和果糖、胡萝卜素、尼克酸、核黄素以及多种维生素，经常食用大枣能够增强人体的免疫力和抗病性，身体变强了，生精力才会更强。
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肾虚
补肾方法
生精水果有哪些
1、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素以及各种维生素，营养价值丰富，特别是西红柿中含有的番茄红素能够很好的清除体内的自由基，降低前列腺疾病滋生的几率，还有助于提高精子的活力，增强精子的质量。
2、枸杞子
很多人以为枸杞子是一种药材，其实枸杞子也是一种水果。枸杞子含有丰富的抗氧化剂和各种维生素以及矿物质，有润肺、养肾、益阳、清肝等作用，对于部分肾虚导致的早泄、不育也有一定的改善作用。
3、番木瓜
将适量的番木瓜切成薄片和适量的米酒一起浸泡半个月之后制成的番木瓜酒在一定程度上能够改善治疗肾虚早泄、不育的现象。经常食用番木瓜还能促进人体的血液循环，提高身体抵抗力。
4、猕猴桃
猕猴桃的维生素含量是非常丰富的，经常食用猕猴桃能够大大提高人体的免疫力，最重要的是猕猴桃中还含有丰富的精氨酸，精氨酸对于促进人体血液循环有很重要的作用，而人体的血液循环增强了男性的性能力也随之增强，精子的活力也会增强。
5、大枣
大枣经常用来补气血、安神、美颜，这是因为大枣中含有丰富的葡萄糖和果糖、胡萝卜素、尼克酸、核黄素以及多种维生素，经常食用大枣能够增强人体的免疫力和抗病性，身体变强了，生精力才会更强。
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肾虚
补肾方法
