导读:看来,有氧运动比健身还可以改善很多。TruBe最近进行的一项研究对1,101名英国成年运动员进行了调查,结果表明,由于经常锻炼,80%的受访者在伴侣面前感到更具吸引力。
而且,在运动和性方面还有更多的好消息:加利福尼亚大学的一项研究发现,在每周进行四次中度有氧运动,持续9个月之后,男性受试者发生性行为的频率增加了30%。
更好的是,经常锻炼的人将做爱的时间增加了15%。此外,《人类性行为电子期刊》的研究发现,每周锻炼三次的男性中有80%的女性和60%的女性将其性吸引力评为“高于平均水平”。
在性爱时,您每分钟还燃烧五卡路里,这比看电视多燃烧四卡路里,比稳态跑步少六卡路里。
专家怎么说?
性咨询顾问兼《She Comes First》一书的作者伊恩·克纳(Ian Kerner)支持运动对性健康至关重要的观点。“在恋爱过程中,性吸引力会发生变化,而低度的欲望/ 欲望差异是人际关系中非常普遍的问题。许多人抱怨自己的伴侣体重增加,或者不再像以前那样照顾自己。
保持健康不仅有助于保持性吸引力,还可以增强自己的性自信心。通常,运动的人可以通过其他方式更好地照顾自己,包括饮食,睡眠习惯和生活方式,这也有助于改善性生活。当然,性也可以是一种有氧运动,需要体力消耗和柔韧性。
运动和健身是性健康的重要因素。但是,当过着忙碌的生活时,性生活很容易被人的日常工作挤走。当规律地或什至是强迫性地锻炼身体或训练重要的里程碑时,可能很难找到性生活的时间。”
是什么原因导致性欲缺乏?
根据NetDoctor的说法,压力,疲惫,人际关系问题和精神健康问题(例如抑郁或焦虑)可导致男性和女性的性欲低下。定期运动和充足的睡眠可以帮助解决这些问题,与伴侣交谈也可以。
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