导读：心肾不交是很容易引起肾虚病症的，出现心肾不交的时候首先需要做的就是及时调理，将肾虚扼杀在摇篮之中。
其实心肾不交常见于经常熬夜的人群，但是放任不管就会出现肾虚，肾虚是男性比较害怕的一件事了。要想调理心肾不交，首先需要做的就是改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠，养成有规律的作息方式。心肾不交吃什么调理效果最好呢？
原料：新鲜茅根30g、赤豆30g、粳米120g。
制作方法：将新鲜茅根用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时之后捞出茅根，然后将赤豆用清水清洗干净倒入锅中煮至赤豆八分熟的时候将粳米用清水清洗干净倒入锅中，大火烧开之后转小火继续熬煮至赤豆烂透为止。
原料：新鲜山药100g、荔枝肉30g、桂圆肉15g、五味子3g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将新鲜山药去掉皮之后用清水清洗干净然后切片被利用，五味子用清水清洗干净之后和荔枝肉、桂圆肉还有山药片一起倒入锅中，同时将粳米用清水清洗干净倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的冰糖，待到冰糖完全融化之后搅拌均匀即可食用。
心肾不交患者容易出现严重失眠的现象，所以要保持房间安静，室内卫生清洁，湿度适宜。而且要注重阴部的个人卫生，宜穿着宽松棉质的内裤。保持阴部干燥。如果有包皮过长现象最好是能够将包皮切除，如果不切除就要坚持每日清洗阴茎龟头部位的尿垢。
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养肾食物
养生
其实心肾不交常见于经常熬夜的人群，但是放任不管就会出现肾虚，肾虚是男性比较害怕的一件事了。要想调理心肾不交，首先需要做的就是改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠，养成有规律的作息方式。心肾不交吃什么调理效果最好呢？
茅根赤豆粥
原料：新鲜茅根30g、赤豆30g、粳米120g。
制作方法：将新鲜茅根用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时之后捞出茅根，然后将赤豆用清水清洗干净倒入锅中煮至赤豆八分熟的时候将粳米用清水清洗干净倒入锅中，大火烧开之后转小火继续熬煮至赤豆烂透为止。
山药荔枝粥
原料：新鲜山药100g、荔枝肉30g、桂圆肉15g、五味子3g、粳米80g、冰糖适量。
制作方法：将新鲜山药去掉皮之后用清水清洗干净然后切片被利用，五味子用清水清洗干净之后和荔枝肉、桂圆肉还有山药片一起倒入锅中，同时将粳米用清水清洗干净倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的冰糖，待到冰糖完全融化之后搅拌均匀即可食用。
心肾不交患者注意事项
心肾不交患者容易出现严重失眠的现象，所以要保持房间安静，室内卫生清洁，湿度适宜。而且要注重阴部的个人卫生，宜穿着宽松棉质的内裤。保持阴部干燥。如果有包皮过长现象最好是能够将包皮切除，如果不切除就要坚持每日清洗阴茎龟头部位的尿垢。
本文标签：补肾方法
养肾食物
养生
