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如何防止肾虚

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导读:男性随着年龄的增长越来越担心自己会肾虚,那么在日常生活中怎样能够预防肾虚呢?
如何防止肾虚

预防肾虚好方法


1、坚持练习太极拳,打太极拳是有预防肾虚的作用的,最好是每日早起在空气清新的环境下打太极拳。
2、按摩腰部,肾虚是会引起腰痛的,按摩腰部能够刺激肾脏,增强肾脏功能。将双手手掌对搓搓至手心发热之后放在腰部两侧的位置,手掌心挨着皮肤开始上下按摩,以按摩至局部有热感为止,早晚各按一次。
3、在每晚临睡之前用温开水泡脚,泡脚之后将双脚擦拭干净,然后将双手手掌对搓搓热之后用左手的手心擦右脚的脚心,同样用右手的手心擦左脚的脚心位置,每日早晚各搓一次,每次搓至脚心发热为止。
4、练习提肛运动,提肛运动不能能够增强肛肠功能,对于男性的性能力也是有很好的提高的。在做提肛运动的时候需要全身放松,保持自然均匀的呼吸。

肾虚有哪些症状


1、畏寒怕冷,很多男性出现肾虚之后都会有畏寒怕冷的现象,有时候固定一个姿势的时间较长还容易出现身体僵硬的感觉。
2、腰酸腿痛、尿频尿急,这算是肾虚的一个典型症状了,有些肾虚患者还会出现夜尿频繁的现象。
3、阳痿早泄,这也是很多男性害怕肾虚的原因,男性肾虚是很容易引起阳痿早泄等现象的,因为肾藏精,对于人体的五脏六腑都有很好的滋养作用。
4、失眠多梦、头晕无力,肾脏是人体非常重要的一个器官,肾虚往往会出现头晕无力的现象,时日一长很容易引起神经衰弱。
本文标签:抗衰老
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