注意体重
斯特林格说，保持健康的体重并注意体内的脂肪含量。她解释说：“肥胖对睾丸激素水平有直接和负面的影响。” 脂肪细胞将睾丸激素代谢为雌激素，从而降低睾丸激素水平。另外，肥胖症会降低性激素结合球蛋白（SHBG）的水平，SHBG是一种在血液中携带睾丸激素的蛋白质。更少的SHBG意味着更少的睾丸激素。
动起来
如果您没有日常锻炼计划，那么现在就该开始了。斯特林格说：“ 2004年对老年男性的一项研究发现，经常进行体育锻炼会增加睾丸激素和生长激素（GH）的含量，并对脑功能产生积极影响。” 抵抗训练对睾丸激素水平显示特别有益。
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