导读：如果您吸烟并且担心勃起功能障碍 (ED)，那么现在是戒烟的最佳时机。吸烟的男性患 ED 的可能性是不吸烟者的两倍。吸烟会阻碍身体各个部位的血液循环，包括生殖器，使勃起和保持勃起变得更加困难。
一旦你戒烟，你的健康就会立即开始改善。你的血压有所改善。你心脏病发作的几率会降低。对于ED 预防最重要的是，您的血液循环会在 2 到 12 周内开始改善。
选择一个退出的日期，然后为该日期做准备。
从家里、办公室和汽车中取出所有香烟、烟灰缸、火柴和打火机。
如果您每天吸烟超过 9 支，请向您的医生咨询可以帮助您戒烟的药物。
当你有吸烟的冲动时，告诉自己“吸烟不再是一种选择”，并做一些事情来分散自己的注意力。
改变你的日常生活。尽量避免让您想吸烟的人或情况。
寻求家人、朋友和同事的支持。告诉你周围的每个人你要戒烟了。
花时间做放松的活动以减轻压力。
锻炼。
将更多时间花在禁止吸烟的地方。
随身携带大量低热量零食。
提醒自己不吸烟的好处，包括改善性功能。
您可能有一些戒断症状，但这些症状通常持续不到 2 周
你也会成功处理一些困难的冲动。
有些人戒烟后体重会增加，但您可以通过定期锻炼和限制饮食中的脂肪量来保持体重。
戒烟助剂
一旦你戒烟，你的健康就会立即开始改善。你的血压有所改善。你心脏病发作的几率会降低。对于ED 预防最重要的是，您的血液循环会在 2 到 12 周内开始改善。
你怎么戒？以下是一些帮助您入门的提示：
选择一个退出的日期，然后为该日期做准备。
从家里、办公室和汽车中取出所有香烟、烟灰缸、火柴和打火机。
如果您每天吸烟超过 9 支，请向您的医生咨询可以帮助您戒烟的药物。
当你有吸烟的冲动时，告诉自己“吸烟不再是一种选择”，并做一些事情来分散自己的注意力。
改变你的日常生活。尽量避免让您想吸烟的人或情况。
寻求家人、朋友和同事的支持。告诉你周围的每个人你要戒烟了。
花时间做放松的活动以减轻压力。
锻炼。
将更多时间花在禁止吸烟的地方。
随身携带大量低热量零食。
提醒自己不吸烟的好处，包括改善性功能。
您可能有一些戒断症状，但这些症状通常持续不到 2 周
你也会成功处理一些困难的冲动。
有些人戒烟后体重会增加，但您可以通过定期锻炼和限制饮食中的脂肪量来保持体重。
戒烟助剂
