导读：失眠，多梦，不要一直吃安眠药，试试这几款自制的安身补脑汤。
安神补脑汤五种做法
配料：莲子肉30克，猪心1颗
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调味料。
功效：本汤有益身心，养血养心，对精神烦躁、健忘、记忆力减退有一定作用。
材料：鲈鱼1只（约500克）；百合干15克；淮山干20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。
做法：将鲈鱼洗净屠宰，切成几大块；将百合干、淮山干、枸杞干洗净，放入水中浸泡20分钟；在热锅中放入2汤匙油，待需要60%的热量时，加入鲈鱼块，用小火略煎，即可使皮肤略黄；倒6碗水。将水倒入宽口锅中煮沸，放入炒鲈鱼、百合干、淮山干、枸杞芭芭拉、姜片中，用小火煮一分钟。它可以用盐调味。
功效：安神健脑，健脾健胃，健肝健肾。
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：将鲜排骨和莲藕洗净切成小块，加入凉水、姜、葱、大料、少量醋，在高压锅中煮30-40分钟，放入切好的苹果锅中煮几分钟后食用。
功效：用脑者常吃莲藕，具有补血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，改善智力和大脑。
配料：枸杞15克、核桃肉60克、鱼1条、瘦肉50克、红枣4粒、生姜3片。
做法：将枸杞、核桃略炖，漂洗干净；猪瘦肉洗净；生鱼洗净宰后，煎至淡黄色，淋少许清水。用姜在锅里煮，加入2000毫升水（大约8碗）。火煮沸后，把它变成火。煮一个小时左右，然后加盐。
功效：枸杞既是药用的，又是食品。具有补肝、补肾、滋阴、清净作用，口感平和宜人。核桃也是药用和食品。具有补肾、健脑、益智、温肺等功能，口感清淡，香气甜美。一起煮生鱼是汤，好吃，清爽可口。具有养脑、益智、强身的功效，性味平和。对于应试者或白领来说，这是一种汤，可以让他们平静下来，增强头脑。
安神补脑汤五种做法
1、莲子猪心汤
配料：莲子肉30克，猪心1颗
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调味料。
功效：本汤有益身心，养血养心，对精神烦躁、健忘、记忆力减退有一定作用。
2、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1只（约500克）；百合干15克；淮山干20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。
做法：将鲈鱼洗净屠宰，切成几大块；将百合干、淮山干、枸杞干洗净，放入水中浸泡20分钟；在热锅中放入2汤匙油，待需要60%的热量时，加入鲈鱼块，用小火略煎，即可使皮肤略黄；倒6碗水。将水倒入宽口锅中煮沸，放入炒鲈鱼、百合干、淮山干、枸杞芭芭拉、姜片中，用小火煮一分钟。它可以用盐调味。
功效：安神健脑，健脾健胃，健肝健肾。
3、莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕。
做法：将鲜排骨和莲藕洗净切成小块，加入凉水、姜、葱、大料、少量醋，在高压锅中煮30-40分钟，放入切好的苹果锅中煮几分钟后食用。
功效：用脑者常吃莲藕，具有补血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，改善智力和大脑。
4、枸杞生鱼
配料：枸杞15克、核桃肉60克、鱼1条、瘦肉50克、红枣4粒、生姜3片。
做法：将枸杞、核桃略炖，漂洗干净；猪瘦肉洗净；生鱼洗净宰后，煎至淡黄色，淋少许清水。用姜在锅里煮，加入2000毫升水（大约8碗）。火煮沸后，把它变成火。煮一个小时左右，然后加盐。
功效：枸杞既是药用的，又是食品。具有补肝、补肾、滋阴、清净作用，口感平和宜人。核桃也是药用和食品。具有补肾、健脑、益智、温肺等功能，口感清淡，香气甜美。一起煮生鱼是汤，好吃，清爽可口。具有养脑、益智、强身的功效，性味平和。对于应试者或白领来说，这是一种汤，可以让他们平静下来，增强头脑。
