神经衰弱导致失眠怎么办？

导读：如何处理神经衰弱引起的失眠？许多神经衰弱患者往往先失眠。神经衰弱引起的失眠我们该怎么办？

神经衰弱和失眠怎么办？

1。保持良好的态度

健康专家建议患者应保持乐观、满足和快乐的心态。面对社会竞争和个人得失，要正确认识挫折，避免心理失衡。
患者睡前应注意保持卧室清洁、安静、黑暗等，避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激神经的饮料。

2。自我建议

失眠的神经衰弱患者可以在睡觉前听一些放松的音乐，或者出去散步，这对入睡很有帮助。

3。白天少睡觉

除中午小睡（不超过半小时）外，其余时间不要睡觉或小睡，以免影响夜间的困倦和睡眠时间。

4。正常工作和休息

患者应建立健康、规律的生活体系，保持正常的睡眠-觉醒节律，并在“习惯变为自然”中获得良好的睡眠。

5。创造睡眠条件

患者睡前应注意创造有利于睡眠的环境和条件，如睡前半小时热水浴、泡脚、喝牛奶等，并长期坚持，形成一定的“睡眠条件反射”机制。
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