感冒食品疗法
1。金银花大豆粥：金银花9g，淡大豆粥9g，煎煮渣，加粳米60克，白糖，煮粥。
2。银花薄荷饮料：银花30克，薄荷10克，芦根60克。首先用500毫升水将金银花和芦根煮沸15分钟，然后将薄荷煮沸3分钟，过滤掉，加入适量糖，每日3-4次。
3。香菜葱白饮料：香菜15克，葱白（带根）3段，洗净，加水适量煮沸，煮沸5分钟。
4。豆腐、酱油、洋葱汤：将250克豆腐切成块，12克清淡的酱油洗净，用15克青葱和白段放入砂锅中，加水煮沸，再炖5分钟，趁热食用。
5。扁豆花香草饮料：20克扁豆花，藿香12克，金银花10克，适量糖。将扁豆、香草和金银花洗净，用水煎煮，用糖调味。
冬季如何预防感冒
1。冬天多洗手，准备洗手液，预防感冒。
洗手液具有抑菌作用。经过10-15秒的揉搓和涂抹洗手液后，双手仍然是湿的，这意味着洗手液的用量足够了，然后洗掉。或者，可以选择酒精浓度至少为60%的消毒纸巾。
2。冬季防寒应注意心理状态
当人们感到适当的压力时，身体发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统产生更多的免疫细胞。但如果压力持续太久，就会产生负面影响。因此，我们可以为自己设定一个现实的短期目标，这将有助于提高免疫力。
3。多做运动和按摩，以防冬天感冒。
那些每天活动三小时的人患流感的风险比那些活动较少的人低35%。专家建议最好一周锻炼三次，走快点，爬楼梯或打乒乓球。通常你可以做更多的按摩，无论是专业的按摩还是夫妻之间的推敲，都可以提高血清素和多巴胺的水平，从而提高免疫力。
4。确保充足的睡眠以防止冬季感冒。
冬天睡觉最重要。与那些每天睡7.5到8.5小时的人相比，那些每天只睡4小时的人产生的抗体少了一半。
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