提示：扭伤后何时及如何移动应在医生指导下进行，以免加重损伤。
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导读：中医养生，日常生活，我们的足部护理可能是最基本的足部浸泡。你对中医养生了解多少？关注中医养生的朋友一定不要错过以下介绍。
将手的鱼际部分擦在脚上，以减轻疲劳，加速气血。
具体方法是坐在凳子上，将右脚放在左腿上，用右手支撑右手腕。在左手的小鱼际部位上下推脚，直到脚发烧，另一只脚像往常一样摩擦。
这种方法是推揉足心部位，揉足心可使足血通畅，进而通畅全身气血，能有效缓解疲劳，防止下肢酸软。如果睡前用热水洗脚，睡后擦脚，效果更好，有利于睡眠，对手脚冰冷也有很好的效果。
这种方法是用手上的老公穴，在脚上按摩涌泉穴，达到水火兼用的效果。
具体的方法是用两只手掌的热量摩擦，用左掌摩擦到右脚，用整个手掌摩擦整个脚，并加热整个脚。然后用同样的头发摩擦左脚。睡前热敷双脚，同时配合轻叩牙齿、咽部和体液的方法。
本法用老公穴从脚跟到脚、从心按摩涌泉穴，配合叩牙、咽，使浊气下降，虚火下降。脚的血管畅通，心火滴落，肾水上升。可预防和治疗高血压、头晕、耳鸣、失眠、头痛、咽痛、脚无力和酸痛、麻木和水肿、下肢痉挛。
侧卧或坐姿，用左脚跟摩擦右脚心，再用右脚跟摩擦左脚心，以加热脚心。这种方法简单方便。用脚后跟摩擦脚底也可以起到补肾、降血压、镇静神经的作用。同时，它还可以锻炼腿部力量，可以说是一石二鸟。
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导读：中医养生，日常生活，我们的足部护理可能是最基本的足部浸泡。你对中医养生了解多少？关注中医养生的朋友一定不要错过以下介绍。
4。鱼际至脚
将手的鱼际部分擦在脚上，以减轻疲劳，加速气血。
具体方法是坐在凳子上，将右脚放在左腿上，用右手支撑右手腕。在左手的小鱼际部位上下推脚，直到脚发烧，另一只脚像往常一样摩擦。
这种方法是推揉足心部位，揉足心可使足血通畅，进而通畅全身气血，能有效缓解疲劳，防止下肢酸软。如果睡前用热水洗脚，睡后擦脚，效果更好，有利于睡眠，对手脚冰冷也有很好的效果。
5。全心全意的竞争
这种方法是用手上的老公穴，在脚上按摩涌泉穴，达到水火兼用的效果。
具体的方法是用两只手掌的热量摩擦，用左掌摩擦到右脚，用整个手掌摩擦整个脚，并加热整个脚。然后用同样的头发摩擦左脚。睡前热敷双脚，同时配合轻叩牙齿、咽部和体液的方法。
本法用老公穴从脚跟到脚、从心按摩涌泉穴，配合叩牙、咽，使浊气下降，虚火下降。脚的血管畅通，心火滴落，肾水上升。可预防和治疗高血压、头晕、耳鸣、失眠、头痛、咽痛、脚无力和酸痛、麻木和水肿、下肢痉挛。
6。摩擦脚后跟的心脏
侧卧或坐姿，用左脚跟摩擦右脚心，再用右脚跟摩擦左脚心，以加热脚心。这种方法简单方便。用脚后跟摩擦脚底也可以起到补肾、降血压、镇静神经的作用。同时，它还可以锻炼腿部力量，可以说是一石二鸟。
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