导读：夏天是保持健康的一种方式。夏天是一场火灾，夏天的一个特殊阶段叫做“长夏”，它只属于土壤。
1。虽然气温很高，但我们仍然需要照顾身体的阳气。也就是说，“春夏阳阳”。阳气是人类的动力。它随季节和月份的变化而波动。夏天，杨琦精力旺盛，经常跳出来。易受汗、阳等外生病原体的伤害。换言之，在炎热的夏天，做大量运动通常是不合适的。运动后应及时补充水分和营养。
2。夏季开始后，北半球日照充足，日照时间延长，气温升高，会减少人们的睡眠。睡眠紊乱的人更容易变得更糟，辗转反侧，或晚上睡觉。中医认为，在夏天，最好“早睡早起”，以符合节气。如果你晚上不能早睡，适当的午休仍然是一个很好的调整。夏季早起锻炼是最好的安排。
3。到了仲夏时节，气温高，湿度高，给人一种闷热难耐的感觉，中医称之为长夏。长夏属五行土壤，相当于中医五脏脾脏。脾脏讨厌潮湿，最喜欢干燥。因此，长夏有脾胃疾病、食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱者应及时调整饮食。他们应该在不增加脾胃负担的情况下有足够的营养。他们可以少吃多餐。夏天出汗会使人口渴，但是我们应该注意饭前不要喝很多水，不要喝很多冷饮，相反，它很容易损害脾胃，导致慢性脾胃疾病。
4。夏天，瓜果丰富，可以吃得更多。但是，要注意水果的特性，了解它们的体形，以免造成损害。如脾胃不足者不宜多吃西瓜、梨、猕猴桃、葡萄柚等凉果；内火多、痰多、潮湿者不宜多吃龙眼、荔枝；过敏者应慎食芒果、菠萝。也有一句俗语：“桃子养人，杏伤人，李树载人死”，李子多吃生痰，滋润人，甚至使人虚弱发热，头晕；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多，腹泻多，香蕉吃少；苹果，桃子，葡萄，H阿米瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，因此糖尿病患者慎食。
5。夏天，身体的阳蒸汽跃过身体表面，冒出大量的汗，导致防空不足，抵抗力下降。如果此时感觉到外风，也会引起风寒、风热、夏湿等症状。因此，夏天的感冒有很多种：寒风感冒，发烧不那么明显，感冒在鼻子，流鼻涕和打喷嚏。此时，应立即取两袋清凉热颗粒，取热，或喝大葱、白姜、红糖水，每隔2-3小时再喝一次。大部分症状会明显缓解。如果体温迅速升高，伴有寒战、咽喉不适等，大多为风热感冒，早期可服用双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维生素C银翘片等。如果发烧伴有恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，大多为夏季湿冷，类似西药胃肠感冒，此时应及时服用火香正气胶囊或水，初始剂量可增加，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥。吃饭吧。
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夏天保持健康的方法
1。虽然气温很高，但我们仍然需要照顾身体的阳气。也就是说，“春夏阳阳”。阳气是人类的动力。它随季节和月份的变化而波动。夏天，杨琦精力旺盛，经常跳出来。易受汗、阳等外生病原体的伤害。换言之，在炎热的夏天，做大量运动通常是不合适的。运动后应及时补充水分和营养。
2。夏季开始后，北半球日照充足，日照时间延长，气温升高，会减少人们的睡眠。睡眠紊乱的人更容易变得更糟，辗转反侧，或晚上睡觉。中医认为，在夏天，最好“早睡早起”，以符合节气。如果你晚上不能早睡，适当的午休仍然是一个很好的调整。夏季早起锻炼是最好的安排。
3。到了仲夏时节，气温高，湿度高，给人一种闷热难耐的感觉，中医称之为长夏。长夏属五行土壤，相当于中医五脏脾脏。脾脏讨厌潮湿，最喜欢干燥。因此，长夏有脾胃疾病、食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱者应及时调整饮食。他们应该在不增加脾胃负担的情况下有足够的营养。他们可以少吃多餐。夏天出汗会使人口渴，但是我们应该注意饭前不要喝很多水，不要喝很多冷饮，相反，它很容易损害脾胃，导致慢性脾胃疾病。
4。夏天，瓜果丰富，可以吃得更多。但是，要注意水果的特性，了解它们的体形，以免造成损害。如脾胃不足者不宜多吃西瓜、梨、猕猴桃、葡萄柚等凉果；内火多、痰多、潮湿者不宜多吃龙眼、荔枝；过敏者应慎食芒果、菠萝。也有一句俗语：“桃子养人，杏伤人，李树载人死”，李子多吃生痰，滋润人，甚至使人虚弱发热，头晕；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多，腹泻多，香蕉吃少；苹果，桃子，葡萄，H阿米瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，因此糖尿病患者慎食。
5。夏天，身体的阳蒸汽跃过身体表面，冒出大量的汗，导致防空不足，抵抗力下降。如果此时感觉到外风，也会引起风寒、风热、夏湿等症状。因此，夏天的感冒有很多种：寒风感冒，发烧不那么明显，感冒在鼻子，流鼻涕和打喷嚏。此时，应立即取两袋清凉热颗粒，取热，或喝大葱、白姜、红糖水，每隔2-3小时再喝一次。大部分症状会明显缓解。如果体温迅速升高，伴有寒战、咽喉不适等，大多为风热感冒，早期可服用双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维生素C银翘片等。如果发烧伴有恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，大多为夏季湿冷，类似西药胃肠感冒，此时应及时服用火香正气胶囊或水，初始剂量可增加，每日3-4次，同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥。吃饭吧。
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