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白领日常养生饮食

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导读:白领饮食,现在生活节奏很快,工作场所压力越来越大,使许多人患上职业病。职业病不仅影响健康,而且会促使潜在疾病暴露或加重现有疾病;如何处理职业病?以下七种水果对职业病有好处。
白领日常养生饮食

软柿子的抗疲劳作用


精疲力竭的体力劳动者多吃柿子是有好处的。因为疲劳在大多数情况下是由缺血引起的,而柿子含有大量的铁(铁)食物元素,特别是暗红色的柿子,捏得很软,能刺激血红蛋白的产生,有助于抗疲劳。

橙色废气


橙色可以帮助经常吸入废气的驾驶员清除身体中的毒素。

运动员喜欢菠萝


菠萝具有消炎(消炎食品)和消肿作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉能舒缓心情


香蕉可以使服务员对消费者的态度更好——它可以缓解紧张,提高工作效率,减少疲劳。

猕猴桃提高免疫力


老人和孩子可以吃更多的猕猴桃。因为它的维生素C含量是橙子的两倍,所以它能更好地提高抵抗力,避免感染。另外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用。咳嗽时可以吃,但不适合糖尿病患者。

芒果抗皱


芒果富含胡萝卜素β和独特的酶,能使皮肤富有弹性,延缓皱纹,最适合爱美的女性。

番茄抗氧化活性


番茄富含维生素C和番茄红素。番茄红素具有其他水果无法比拟的抗氧化作用,并能有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病,同时也具有美容作用。适用于IT、办公、司机、中老年人。

早上喝一杯绿茶


绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C,它不仅能清除体内的自由基,还能分泌抗压力的激素。绿茶中的少量咖啡因能刺激中枢神经系统,刺激能量。因此,我们建议早上喝绿茶,以免影响睡眠。

中午喝一杯菊花茶


菊花具有清目清肝的作用,或参与菊茶中的蜂蜜,有助于缓解抑郁症。
累了,你也可以喝一杯枸杞茶。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C等。具有补肝益肾清靶的作用。自己的甜食,可以像葡萄干一样作为零食,解决“上班族”眼睛干累很有效。有些人只是简单地用菊花和枸杞一起喝,这样的组合也是完美的。
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