7、西瓜
西瓜含有人体所需的多种维生素和微量元素，能调节人体的代谢平衡。此外，冬瓜还具有清热解热的作用。夏天多吃冬瓜，解渴，消暑利尿。
“暑热”是由于春季空气干燥，湿度低，但如果你身体上有着火的迹象，这意味着你的新鲜水果和蔬菜的摄入量仍然不足。山竹是著名的灭火水果。多吃点山竹对扑灭你的“火”很有用。
苦瓜中含有独特的苦瓜苷，夏季食用后能清热解毒。对胃热、湿热痢疾、呕吐、腹泻、尿血有良好的治疗作用，夏季可适当食用。因此，苦瓜、苦芥等更适合清肝、清胆、清胃、清肠，并具有解毒作用。如果你有喉咙痛、口臭、红眼等症状，适当吃“苦”是没有问题的。
板栗洗净去皮后，可药用。味道又甜又素。肺和胃经络。功效：清热解渴，祛湿祛痰，降血压。可用于发热、发热、口渴、便秘、肺热咳嗽等症状。对湿热性黄疸、肾炎、水肿和某些眼病也有一定的疗效。
本文标签：养生
排毒
低热量食物
导读：许多人一上火就喝凉茶，服用解热药。一些容易着火的人甚至用花草茶和退热药来防火。事实上，这是不正确的。
具有滋润体液、消除刺激、开胃健脾、润肺养心、收敛肠胃、止泻等功能。能降低胆固醇，预防动脉硬化，有抗癌作用。然而，患有心肌梗塞和糖尿病的人不应该吃，因为黑猩猩的酸更容易引起便秘。
芹菜也是一种凉菜，它能清热解毒，而且芹菜含有大量的粗纤维，能刺激胃肠蠕动，也有利于排便解毒。
很多人认为夏天喝牛奶会加剧“火”并引起刺激，但事实上，牛奶不仅会着火，而且会更好的解热毒，去肝脏。中医认为，乳寒可以养阴，解毒起到“火”的作用，而牛奶中含有高达70%的水分，这也可以更好地补充人体由于大量出汗和失水。应该注意的是，不要把牛奶冻成冰，否则会破坏许多营养素。
西瓜含有人体所需的多种维生素和微量元素，能调节人体的代谢平衡。此外，冬瓜还具有清热解热的作用。夏天多吃冬瓜，解渴，消暑利尿。
8、山竹
“暑热”是由于春季空气干燥，湿度低，但如果你身体上有着火的迹象，这意味着你的新鲜水果和蔬菜的摄入量仍然不足。山竹是著名的灭火水果。多吃点山竹对扑灭你的“火”很有用。
9、苦瓜
苦瓜中含有独特的苦瓜苷，夏季食用后能清热解毒。对胃热、湿热痢疾、呕吐、腹泻、尿血有良好的治疗作用，夏季可适当食用。因此，苦瓜、苦芥等更适合清肝、清胆、清胃、清肠，并具有解毒作用。如果你有喉咙痛、口臭、红眼等症状，适当吃“苦”是没有问题的。
10、菱角
板栗洗净去皮后，可药用。味道又甜又素。肺和胃经络。功效：清热解渴，祛湿祛痰，降血压。可用于发热、发热、口渴、便秘、肺热咳嗽等症状。对湿热性黄疸、肾炎、水肿和某些眼病也有一定的疗效。
本文标签：养生
排毒
低热量食物
导读：许多人一上火就喝凉茶，服用解热药。一些容易着火的人甚至用花草茶和退热药来防火。事实上，这是不正确的。
11、苹果
具有滋润体液、消除刺激、开胃健脾、润肺养心、收敛肠胃、止泻等功能。能降低胆固醇，预防动脉硬化，有抗癌作用。然而，患有心肌梗塞和糖尿病的人不应该吃，因为黑猩猩的酸更容易引起便秘。
12、芹菜
芹菜也是一种凉菜，它能清热解毒，而且芹菜含有大量的粗纤维，能刺激胃肠蠕动，也有利于排便解毒。
13、鲜奶
很多人认为夏天喝牛奶会加剧“火”并引起刺激，但事实上，牛奶不仅会着火，而且会更好的解热毒，去肝脏。中医认为，乳寒可以养阴，解毒起到“火”的作用，而牛奶中含有高达70%的水分，这也可以更好地补充人体由于大量出汗和失水。应该注意的是，不要把牛奶冻成冰，否则会破坏许多营养素。
