5.大蒜
这种辛辣的调味料不仅可以为您的食物增添风味，而且会破坏您的呼吸。大蒜可能具有帮助增加体内一氧化氮的作用，从而降低血压，这会导致血管松弛和扩张。这样可使血液更自由地流动并降低血压。
您可以在许多自己喜欢的食谱中加入新鲜大蒜。如果味道对您来说太浓了，请先烤大蒜。而且，如果您根本不能吃东西，则可以补充大蒜。
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导读：世界各地的许多成年人都患有高血压，也称为高血压。由于指南的最新变化，现在将近一半的美国成年人患有高血压。专家建议通过改变生活方式和药物治疗该病。
6.姜
生姜可能有助于控制血压。在动物研究中，已证明它可以改善血液循环并放松血管周围的肌肉，从而降低血压。迄今为止，人类研究尚无定论。生姜通常用于亚洲食品中，是一种通用成分，也可以添加到糖果或饮料中。将新鲜生姜切碎，切碎或磨碎，制成炒菜，汤，面条或蔬菜，或者将其添加到甜点或茶中，以提神。
7.山楂
山楂是用于高血压的草药，已经在传统中药中使用了数千年。在啮齿动物中，山楂提取物似乎对心血管健康具有很多好处，包括帮助降低血压，防止动脉硬化和降低胆固醇。您可以将山楂制成药丸，液体提取物或茶。
8.芹菜种子
芹菜籽是一种用来调味汤，炖菜，砂锅菜和其他咸味菜的草药。芹菜在中国长期用于治疗高血压，研究可信来源在啮齿动物中证明了它可能是有效的。您可以使用种子，也可以为整个植物榨汁。芹菜也可能是利尿剂，这可能有助于解释其对血压的影响。研究人员可信赖的来源认为芹菜中的多种物质可能会降低血压。但是，需要进行人类研究。
9.法国薰衣草
薰衣草的美丽，类似香水的气味不是植物唯一有用的方面。薰衣草提取物已被证明可以降低啮齿动物的心率和血压。尽管没有多少人认为将薰衣草用作烹饪药草，但您可以在烘焙食品中使用花朵。可以像使用迷迭香一样使用叶子。
