蜂蜜对健康有10个惊人的好处

实际上，糖尿病患者可以通过减少所有高碳水化合物食物来做到最好。
还要记住，某些类型的蜂蜜可能会掺入纯糖浆。尽管蜂蜜掺假在大多数国家/地区是非法的，但这仍然是一个普遍存在的问题。
一些研究表明，蜂蜜可以改善糖尿病患者的心脏病危险因素。但是，它也会提高血糖水平-因此对于糖尿病患者来说，它不能被认为是健康的。

4.其中的抗氧化剂可以帮助降低血压

血压是心脏病的重要危险因素，而蜂蜜可以帮助降低血压。
这是因为它含有与降低血压有关的抗氧化剂化合物。
对大鼠和人类的研究均显示，食用蜂蜜会降低血压。
吃蜂蜜可能会导致血压适度降低，这是心脏病的重要危险因素。

5.蜂蜜还有助于改善胆固醇

高LDL胆固醇水平是心脏病的重要危险因素。
这种胆固醇在动脉粥样硬化中起主要作用，动脉粥样硬化是动脉中的脂肪堆积，可导致心脏病和中风。
有趣的是，多项研究表明，蜂蜜可以改善您的胆固醇水平。
它可以降低总的“坏” LDL胆固醇，同时显着提高“好” HDL胆固醇。
例如，一项针对55位患者的研究将蜂蜜与食用糖进行了比较，发现蜂蜜导致LDL降低5.8％，HDL胆固醇增加3.3％。这也导致了1.3％的适度减肥。
蜂蜜似乎对胆固醇水平有积极作用。它导致总和“不良” LDL胆固醇的适度降低，同时又增加了“良好” HDL胆固醇。
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导读：自古以来，蜂蜜已被用作食品和药品，有益植物化合物含量很高，对健康有好处。蜂蜜代替100％空卡路里的精制糖时特别健康，这是蜂蜜的十大健康益处。

6.蜂蜜可以降低甘油三酸酯

血液中甘油三酸酯升高是心脏病的另一个危险因素。
它们还与2型糖尿病的主要驱动因素胰岛素抵抗有关。
高糖和精制碳水化合物的饮食中甘油三酸酯含量倾向于增加。
有趣的是，多项研究已将经常食用蜂蜜与较低的甘油三酸酯水平联系在一起，尤其是当其用于代替糖时。