冷热治疗：哪个最好？

导读：通常建议进行热疗和冷疗，以减轻因肌肉或关节损伤引起的疼痛。基本的热疗或热疗可能涉及使用热水袋，可在微波炉中加热的垫子或温水浴。

对于冷疗或冷冻疗法，可以使用装满冷水的水瓶，在冰箱中冷却的垫子或冷水。在某些情况下，冷热交替可能会有所帮助，因为它将大大增加流向受伤部位的血液。

冷热处理的事实：

以下是有关冷和热处理的一些关键点。主要文章中有更多详细信息。
感冒治疗可通过减少血流量来减轻炎症。受伤后48小时内使用。
热处理可促进血液流动并帮助肌肉放松。用于慢性疼痛。
冷热交替可能有助于减轻运动引起的肌肉疼痛。
切勿使用极热，也不要将冰直接放在皮肤上。

感冒疗法

冷热敷袋可以缓解疼痛。选择取决于疼痛的类型和原因。冷治疗可减少流向受伤部位的血液。这减慢了发炎的速度并降低了肿胀和组织损伤的风险。
它还使疼痛的组织麻木，作为局部麻醉剂，并减慢了传递到大脑的疼痛信息。冰可以帮助治疗关节和肌肉肿胀和发炎。在受伤后48小时内最有效。休息，结冰，压迫和抬高（RICE）是运动损伤的标准治疗方法。注意，通常不应该将冰直接涂在皮肤上。

感冒疗法的类型

使用感冒疗法的一些方法包括：
每4到6个小时对发炎区域使用20分钟冷敷或化学冷敷，持续3天。可以在线购买冷敷。
浸入或浸泡在冷水中，但不冻结
每天用冰块或冰袋以圆周运动按摩该区域两次，每次两次至五次，最多5分钟，以免结冰
在进行冰按摩的情况下，由于冰不会停留在一个地方，因此可以直接应用于皮肤。
冰块不应直接应用于脊柱的骨部分。
将塑料袋装满冷冻的蔬菜或冰，然后用干布包裹，即可制成冷敷布。

冰有什么用？

在受伤后48小时内应用冷敷可帮助减轻炎症。感冒治疗可以在以下情况下提供帮助：
骨关节炎、最近受伤、痛风、毒株、肌腱炎或活动后肌腱发炎、用冷口罩或包裹额头可以减轻偏头痛的痛苦。