饮食健康
血脂异常的人应均衡饮食,其饱和脂肪,反式脂肪和胆固醇含量低。医生或营养师可能会建议多吃水果,蔬菜和全谷物。这些食物脂肪含量低,不含胆固醇。
避免食用的食物包括:
全脂牛奶、黄油,奶酪和奶油、肥肉和猪油、蛋糕和饼干、含有椰子或棕榈油的食物、一个人应该食用健康的脂肪。这些可以在油性鱼,坚果,种子,植物油和涂抹物中找到。
富含可溶性纤维的食物也可以帮助降低胆固醇。这些包括:
豆,小扁豆和其他豆类、燕麦和大麦、全麦大米、柑橘类水果、定期运动。
定期进行体育锻炼对治疗血脂异常也至关重要。它可以帮助提高HDL胆固醇水平,并降低LDL胆固醇和甘油三酸酯水平。
快走,骑自行车,游泳和跑步等活动也可以改善心脏健康,并帮助某人保持健康的体重。
减少酒精消耗
饮酒过多会增加胆固醇和甘油三酸酯的水平。在美国膳食指南美国人建议,妇女每天消耗和男性不超过两个不超过一个酒精饮料。
单一酒精饮料的定义为:
12液体盎司(fl。oz)的普通啤酒,含有5%的酒精
5液 盎司含12%酒精的葡萄酒
1.5升 盎司含40%酒精的80精馏蒸馏酒
戒烟
吸烟的烟草制品可以提高LDL胆固醇并抑制HDL胆固醇的积极作用。抽烟的血脂异常患者应与医生讨论戒烟的方法。
服用降脂药
医生还可以开降脂药,例如他汀类药物,依泽替米贝或烟酸。
眼睛周围的胆固醇沉积物被称为黄褐斑。它们通常是无害的,不会影响视力或眼睑的功能。但是,出于美观原因,有些人可能希望通过外科手术将其取出。
黄瘤有时是更严重的基础疾病的症状,例如血脂异常,甲状腺功能低下,肾脏疾病,肝病或糖尿病。
任何在眼睛周围形成胆固醇沉积物的人都应咨询医生。
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