导读：我知道您在想什么：我们又来了，这是另一个无用的健康骗局。拍打嘴巴（睡觉时闭上嘴）看起来像是典型的怪异健康趋势，但这实际上是建立在认真的科学基础上的。
对于我们的呼吸器来说，好消息是，改善睡眠质量（以及无数的健康益处！）的解决方案，就像卷起CVS的医用胶带一样简单且经济高效。
但是首先，让我备份。
我爱睡觉。就我所记得的而言，一整夜的休息一直难以捉摸。我一直很难入睡，可能是因为我太想念了。粘到我的计算机和电话上直到我撞到枕头也没有太大帮助。但是保持睡眠同样是一个挑战。我会喝几口水或去洗手间醒来。
我已经尝试了从冥想到Ambien的所有方法，但是像许多人一样，大多数早晨，我倾向于醒来想打个the睡按钮。当一个朋友提到晚上醒来尿尿不是为了补充水分过多，而是可能是不良的睡眠习惯的信号时，我决定开始寻找其他的睡眠辅助解决方案。输入：嘴贴。
逻辑很简单：当您无法通过嘴呼吸时，您将通过鼻子呼吸。这似乎是一个很小的变化，但对健康的好处却很明显。“鼻呼吸增加了鼻窦中一氧化氮的产生，这与减少炎症，改善睡眠，改善记忆力以及增强免疫系统功能有关，” 森尼韦尔的家庭和睡眠医学牙医DDS马克·伯赫内（Mark Burhenne）解释说，加利福尼亚，以及AskTheDentist.com的创建者。“当您主要通过鼻子呼吸时，您醒来后会感到更加休息，没有口干或喉咙痛。”
根据Burhenne博士的说法，这种简单的破解与牙刷一样重要-每个人都应该拥有这种工具。因此，几周前，我想到了，我必须失去什么？
本文标签：养生
导读：我知道您在想什么：我们又来了，这是另一个无用的健康骗局。拍打嘴巴（睡觉时闭上嘴）看起来像是典型的怪异健康趋势，但这实际上是建立在认真的科学基础上的。
对于我们的呼吸器来说，好消息是，改善睡眠质量（以及无数的健康益处！）的解决方案，就像卷起CVS的医用胶带一样简单且经济高效。
但是首先，让我备份。
我爱睡觉。就我所记得的而言，一整夜的休息一直难以捉摸。我一直很难入睡，可能是因为我太想念了。粘到我的计算机和电话上直到我撞到枕头也没有太大帮助。但是保持睡眠同样是一个挑战。我会喝几口水或去洗手间醒来。
我已经尝试了从冥想到Ambien的所有方法，但是像许多人一样，大多数早晨，我倾向于醒来想打个the睡按钮。当一个朋友提到晚上醒来尿尿不是为了补充水分过多，而是可能是不良的睡眠习惯的信号时，我决定开始寻找其他的睡眠辅助解决方案。输入：嘴贴。
奇怪的听起来健康趋势
逻辑很简单：当您无法通过嘴呼吸时，您将通过鼻子呼吸。这似乎是一个很小的变化，但对健康的好处却很明显。“鼻呼吸增加了鼻窦中一氧化氮的产生，这与减少炎症，改善睡眠，改善记忆力以及增强免疫系统功能有关，” 森尼韦尔的家庭和睡眠医学牙医DDS马克·伯赫内（Mark Burhenne）解释说，加利福尼亚，以及AskTheDentist.com的创建者。“当您主要通过鼻子呼吸时，您醒来后会感到更加休息，没有口干或喉咙痛。”
根据Burhenne博士的说法，这种简单的破解与牙刷一样重要-每个人都应该拥有这种工具。因此，几周前，我想到了，我必须失去什么？
本文标签：养生
导读：我知道您在想什么：我们又来了，这是另一个无用的健康骗局。拍打嘴巴（睡觉时闭上嘴）看起来像是典型的怪异健康趋势，但这实际上是建立在认真的科学基础上的。