4.找时间非性亲密
当您的性欲低下时，即使您不涉及性爱，您是否也会发现自己远离伴侣？那可能是一个错误。如果您和您的伴侣有一些时间享受彼此的陪伴而没有性生活，则可能会减轻一些压力。
为你们俩都喜欢的活动安排一些时间。也许这是一个安静的夜晚，坐在沙发上看电视，或者是在附近的公园里远足。无论您选择什么，都要花时间重新连接。以后可能会帮助您提高欲望。
5.转向治疗或咨询
您过去和现在的关系会极大地影响您的性欲。您过去经历过的事件以及您对自己的身体和外表的感觉也会造成创伤。尽管所有女性都不尽相同，但研究表明，与男性相比，情绪压力和不安全感对女性的性满意度影响更大。
训练有素的辅导员或治疗师可以帮助您释放一些可能携带的心理负担，因此您更有可能渴望和享受性爱。此外，您和您的伴侣可能会考虑进行夫妻辅导，其目标是通过解决您可能遇到的任何障碍或其他问题来增强您的性关系。
6.考虑更换当前的药物
您可能不知道某些常用处方药会产生“性副作用”，这意味着众所周知它们会减少性欲，甚至会干扰您的性高潮能力。这些副作用通常会使服用氟西汀（Prozac），舍曲林（Zoloft）和度洛西汀（Cymbalta）等抑郁和焦虑症药物的人感到沮丧。
某些血压药物如阿替洛尔（Tenormin）和胃灼热药物如法莫替丁（Pepcid）也可能引起这些问题，激素避孕也可能引起这些问题。如果您认为药物会影响您的性生活，请与您的医生谈谈您的选择。
一些抗抑郁药，例如安非他酮（安非他酮）已被证明可有效治疗抑郁症和焦虑而不影响性欲。另外，最近已批准了新药来治疗绝经前妇女的HSDD，包括氟班色林（Addyi）和布雷莫来肽（Vyleesi）。您的医生将帮助您权衡这些好处与更改药物或尝试新疗法的任何潜在副作用之间的关系。
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