研究人员认为，大多数乳糖不耐症患者通常可以每天喝一杯牛奶（8盎司或250毫升）。此外，喝少量的羊奶以及其他不含乳糖的产品，可能有助于减轻症状。
对于有轻度乳糖不耐症的人，适量的山羊奶可能是合适的选择。此外，将其与其他不含乳糖的产品一起饮用可能会减轻症状。
山羊奶中含有乳糖。因此，如果您患有严重的乳糖不耐症，应该避免服用。尽管如此，它比牛乳更容易消化，并且乳糖含量更低，这就是为什么某些乳糖不耐症的人可以忍受它的原因。
您也可以尝试与其他不含乳糖的产品一起饮用山羊奶，以帮助减少消化系统症状。
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