香蕉的所有好处

导读：香蕉富含钾和纤维等重要营养素。想知道香蕉的最大健康益处是什么？继续阅读以了解更多信息，以及发现简单的食谱创意，例如香蕉面??包和煎饼。

从混合到烘烤，香蕉是功能最丰富，营养丰富的水果之一。因此，它们也是WW成员最受追踪的食物之一也就不足为奇了！您可能知道香蕉对您有好处，但是您是否想过为什么呢？我们的营养师和营养专家分享了香蕉背后的科学知识，并回答了您的首要问题。这是低点

香蕉的营养统计

一种中等香蕉：

千焦耳
386千焦
碳水化合物
19.2克
纤维
2.2克
蛋白
1.4克
钾盐
339毫克
维生素B6
0.2毫克
镁
30毫克
维生素C
4毫克

香蕉对您有好处吗？

香蕉是在餐食和零食中添加更多营养，有益健康食品的全明星选择。它们富含钾，镁，纤维，维生素B6和维生素C等重要营养素。虽然没有一种食物能与您所食用的其他食物隔离开来，但它或不会破坏您的整体健康，但总能在饮食中增加更多的水果和蔬菜一个好主意。在2017-18年度，超过18岁的澳大利亚人中有一半以上在吃建议的每日水果摄入量，而只有十分之一的人在吃足够的蔬菜。

吃香蕉对健康有什么好处？

多吃水果对您的健康有很多好处。请记住，没有一种食物是好是坏，但是香蕉无疑是健康的选择。香蕉的营养成分提供了可能有助于保持骨骼健康，降低心脏病风险，支持血压调节以及增强能量和认知能力的手段。
本文标签：养生
  
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