积极改变生活方式，以减少肠道刺激感，例如戒烟或减少饮酒，是预防早泻的好方法。采取措施减少心理压力的影响是促进健康排便的另一种好方法。
瑜伽，冥想和跑步都是减少压力对身心产生影响的有效方法。限制可能刺激肠胃的食物数量也是一个好主意。要限制的食物包括：
碳酸饮料、辛辣食物、生果、含麸质的淀粉类食物、包含FODMAPS，果糖或乳糖（属于糖类）的食物。
并发症
腹泻会引起脱水。这可能会严重影响老年人，儿童以及患有潜在疾病的人。如果有人腹泻，必须多喝水以防止脱水。食物中毒导致脱水的风险更高。
什么时候去看医生
早上腹泻的大多数原因是暂时的，很快就会过去。如果腹泻没有消失，人们应该向医生咨询。医生可以帮助诊断引起早晨腹泻的潜在疾病。原因可能包括IBD或IBS。一旦医生诊断出原因，他们可以建议适当的治疗方法。
如果原因是食物中毒，人们脱水的风险就更高。如果他们无法保留任何液体且无法补充水分，则应寻求医疗护理。
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