争取不吸烟的朋友，亲戚，同事的支持是戒烟的关键行为。
这就是来自康沃尔郡的35岁的艾玛（Emma）抵制再次点燃的渴望：她向她的朋友和家人宣告了她禁止吸烟的意图。
她说：“一旦我告诉所有人我要戒烟，我就不会再迷路了，我再也不会抽烟了。”
专家怎么说：
卡纳尼说：“那些告诉人们戒烟的人，经常因为采取这一步骤而受到别人的鼓励和赞扬。”
戒烟并不容易，有时您会觉得自己想戒烟。但是，害怕尴尬和被打上输家的烙印（更不用说必须回答看到你吸烟或闻到你身上的每个人的情况）通常会阻止人们破裂。
通过投资个性化计划（例如Nicorette的My Quit Plan）来增加退出的机会。尼古丁含有尼古丁。停止吸烟。需要意志力。务必阅读标签。
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