5.辣辣调味汁
这听起来可能很不正常，但是辣的食物（例如莎莎酱和辣椒）可能会帮助您更快地摆脱头痛。“根据头痛的类型，辛辣食物可能会有所帮助，” Palinski说。“如果头痛是由于鼻窦充血引起的，辛辣食物可能有助于减轻充血并打开呼吸道，有助于减轻压力和随之而来的头痛。”
6.芝麻
将它们撒在沙拉，燕麦片或汤和炒菜上。为什么？这些微小的种子在营养上非常重要。佩林斯基说：“芝麻籽富含维生素E，这可能有助于稳定雌激素水平并预防您的偏头痛。” “它还可以改善血液循环，有助于预防头痛。” 奖励：芝麻也富含镁，这可以使它们具有更多的预防头痛功能。
7.菠菜
