为了最大程度地减少与呕吐有关的副作用以及一般的宿醉，李医生提出了以下提示：
喝一小口清澈的液体：等到上一次呕吐后大约30分钟，否则会再次触发呕吐反射。喝黑咖啡有帮助是一个神话–实际上，这会延迟补液，因为它只会使您尿尿次数增加。尝试使用苏打水，因为这会加速乙醛的分解。
获得充足的休息：这是您整整一天午睡的大厅通行证。睡眠是恢复性的，因此请低头。
如果您运动，那就坚持走路：在新鲜空气中快步走可以帮助您感觉更好。不要过度运动。在健身房出汗会进一步使您脱水。
不要尝试“狗的头发”策略：在经历了磨难之后，您的肚子应该休息一下。
改用姜汁：姜汁是有效的抗氧化剂，已被证明可以缓解宿醉。它可以帮助缓解恶心，呕吐和腹泻等症状。
服用布洛芬而不是扑热息痛：扑热息痛是由肝脏代谢的，因此它可能加剧肝脏所面临的问题，使其有遭受进一步损害的风险。阿司匹林会刺激您的胃，所以也要避免这种情况。
吃平淡的食物：如干面包，饼干，土豆或香蕉。避免食用会刺激或难以消化的食物-脂肪，油性或辛辣食物，以及牛奶或奶酪。
记住，时间可以治愈一切。李医生说：“可悲的是，没有神奇的药水可以帮助您更快地清醒。” “酗酒之后，通常要花6到8个小时才能感觉好起来，而且通常需要更长的时间，具体取决于您喝了多少酒。”
你应该让自己呕吐吗？
简而言之：不。饮酒后使自己呕吐会导致严重的健康问题。其一，它使您的食道劳损，可能引起细小的眼泪，导致出血。它还会增加胃酸反射（胃灼热）的风险，并可能引起误吸，这意味着胃中的内容物会进入肺部。
这还不是全部。李医生说：“您可以通过将指甲之类的尖锐物体放在嘴后部来伤害喉咙后部，损害呼吸道，并有吸入呕吐物的危险。” 如果您感觉要呕吐，请等待它自然发生-不要着急或强行呕吐。
饮酒后呕吐的风险
喝酒后呕吐会损害您的健康，并使您面临潜在的严重副作用的风险，其中包括：
呕吐物
李医生说，如果您喝了足够多的酒精来呕吐，您的自然呕吐反射就会受到干扰。“您可以吸入自己的呕吐物-如果您的呼吸道被阻塞，将导致窒息并停止呼吸。严重陶醉时呕吐可能致命。它也可能导致肺炎。
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