马尔克斯博士解释说：“咬住你的脸颊内部是压力的明确标志，或者更准确地说，这是人们养成应付压力的习惯。” “在严重的情况下，针灸或催眠是可以用来放松和防止咬咬的治疗方法。”
如果您的脸颊咬习惯是与压力相关或强迫症，那么您可能会受益于认知行为疗法（CBT）。
消除压力提示
如果您发现自己持续伤害口腔内部（无论是通过打磨牙齿，颊部咬伤还是其他方式），可以采取一些简单的步骤来减轻压力并促进口腔健康：
确定您的触发器：一旦知道了什么会引起压力并触发压力水平，就可以解决这些问题并采取预防措施以阻止压力的发生。
经常锻炼：短短的步行路程即可轻松缓解压力，因此请充分利用这一有用的工具来对抗焦虑和紧张情绪，并尝试每天至少出门30分钟。睡前给自己一些时间放松
就寝时间的惯例不仅可以改善睡眠质量，而且闭眼也意味着您不太可能磨牙，因此可以通过关闭小工具和睡前一个小时来优先考虑睡个好觉。
避免不健康的习惯:事实证明，吸烟，饮酒和不健康饮食会使压力恶化，并且它们还可能引起各种口腔健康问题，例如蛀牙，口臭和牙龈疾病，因此要照顾好整个身体，以从口腔健康中获得最大的收益。
善待自己:压力可能是永存的，所以请让自己休息一下，接受无法改变的事情，并尝试保持积极的态度。用佛陀的话说，“你，你自己，以及整个宇宙中的任何人，都应该得到你的爱与关怀。”
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