导读：口臭-或更常见的口臭-可能是一个令人尴尬的社会问题。对于某些人来说，这不过是毫无根据的担心，在严重的情况下，它被赋予了恐惧恐惧症的名字-害怕害怕口臭，而实际上却没有口臭。
据认为，确实有25％的人口确实定期遭受这种不愉快的投诉。那么，口臭的常见原因是什么，如何将其最小化呢？营养师阿曼达·克鲁斯（Amanda Kruse）研究了口臭的最常见原因以及解决方法：
一个简单的舔鼻测试可以帮助您确定是否患有口臭。舔手背，使其干燥。如果您发现难闻的气味，则说明您的呼吸很有可能也闻到难闻的气味。
带有白色毛茸茸涂层的舌头也有征兆。为了进行更准确的诊断（如果您不想问朋友），可以使用测高仪（一种用于测量口臭的仪器）在牙医处进行临床测试。
这可能是口臭的最常见原因，其源于口腔中细菌的过多积聚。这些细菌分解被捕获的食物颗粒，产生臭味的硫化合物，通常与臭鸡蛋的气味相比。
尝试以下方法：勤于口腔卫生。每天刷牙和用牙线清洁两次，并确保从头到尾仔细清洁舌头，因为在这里经常会发现许多细菌。假牙如果不定期清洁或安装不当，也会在口腔中滋生细菌和食物。拜访牙医和卫生员，定期进行每月六个月的检查。
大蒜会引起口臭，这不仅是因为残留物会在您的嘴中积累。大蒜被消化后，被血液吸收，通过肺部排出，被呼出，这就是我们所说的“大蒜呼吸”。洋葱，细香葱和韭菜（属于葱属蔬菜的所有部分）是其他常见的罪魁祸首。
试试这个：避免食用会产生异味的食物，或者在进食时要小心选择，即不要在面试或约会之前！漱口水和刷牙可以帮助掩盖异味，但是直到食物通过您的身体后，气味才能完全消退。营养师阿曼达·克鲁斯（Amanda Kruse）建议您也可以尝试喝一大杯牛奶，这些牛奶可以中和这些葱类蔬菜中的化合物。
唾液是您体内的内置疗法，可消除细菌并帮助您保持口腔清洁。由于夜间唾液分泌减少，睡眠时自然会出现口干，从而导致“早上呼吸”。对于那些张着嘴睡觉的人来说，这种情况通常更糟，尽管不知道为什么，但发现这种现象在女性中比男性更为普遍。口干也可能是某些药物的副作用。
据认为，确实有25％的人口确实定期遭受这种不愉快的投诉。那么，口臭的常见原因是什么，如何将其最小化呢？营养师阿曼达·克鲁斯（Amanda Kruse）研究了口臭的最常见原因以及解决方法：
你怎么能告诉你口臭？
一个简单的舔鼻测试可以帮助您确定是否患有口臭。舔手背，使其干燥。如果您发现难闻的气味，则说明您的呼吸很有可能也闻到难闻的气味。
带有白色毛茸茸涂层的舌头也有征兆。为了进行更准确的诊断（如果您不想问朋友），可以使用测高仪（一种用于测量口臭的仪器）在牙医处进行临床测试。
1.口腔卫生差
这可能是口臭的最常见原因，其源于口腔中细菌的过多积聚。这些细菌分解被捕获的食物颗粒，产生臭味的硫化合物，通常与臭鸡蛋的气味相比。
尝试以下方法：勤于口腔卫生。每天刷牙和用牙线清洁两次，并确保从头到尾仔细清洁舌头，因为在这里经常会发现许多细菌。假牙如果不定期清洁或安装不当，也会在口腔中滋生细菌和食物。拜访牙医和卫生员，定期进行每月六个月的检查。
2.恶臭食物
大蒜会引起口臭，这不仅是因为残留物会在您的嘴中积累。大蒜被消化后，被血液吸收，通过肺部排出，被呼出，这就是我们所说的“大蒜呼吸”。洋葱，细香葱和韭菜（属于葱属蔬菜的所有部分）是其他常见的罪魁祸首。
试试这个：避免食用会产生异味的食物，或者在进食时要小心选择，即不要在面试或约会之前！漱口水和刷牙可以帮助掩盖异味，但是直到食物通过您的身体后，气味才能完全消退。营养师阿曼达·克鲁斯（Amanda Kruse）建议您也可以尝试喝一大杯牛奶，这些牛奶可以中和这些葱类蔬菜中的化合物。
3.口干
唾液是您体内的内置疗法，可消除细菌并帮助您保持口腔清洁。由于夜间唾液分泌减少，睡眠时自然会出现口干，从而导致“早上呼吸”。对于那些张着嘴睡觉的人来说，这种情况通常更糟，尽管不知道为什么，但发现这种现象在女性中比男性更为普遍。口干也可能是某些药物的副作用。
