喷枪早于数码照片就存在了，但是我们也有那些坦率的照片，这些照片确实捕捉了片刻而不是完美。因此，也许考虑捕捉瞬间而不是完美。
4.重视自己的身体
从功能性而不是美学价值上考虑您的身体。帕帕多普洛斯博士说：“我们现在更加习惯于以其美学价值看待我们的身体，因此我们称赞它是理想的体重，或者拥有完美的皮肤或头发，”
从功能性而不是美学价值上考虑您的身体。她补充说：“但是实际上，如果您考虑身体今天在功能方面所做的事情，例如让您上车，太阳对您的感觉或味觉如何，”她补充道。“每天花一点时间感谢它对您的实际成就，而不是试图减肥或以某种方式看待它。”
5.培养人才
我们将所有自尊心鸡蛋放在一个篮子里，无论是外观，金钱还是成功。但是我们这样做会损害其他一切。
帕帕多普洛斯博士解释说：“总的来说，要从变得漂亮，美丽或年轻的时候取乐，但也要从变得聪明，有创造力，成为好朋友或学习新技能来取乐。”
“随着时间的流逝，自我完善已经发生了这样的转变。过去有更多的自我价值篮，而现在似乎非常注重体重和青年。您需要谈谈其他内容，并指出这一点。”
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