密执安夹板是一种咬合板夹板，由硬质塑料制成，并且模制成型以精确地适合您的上牙或下牙。您也可以从药店购买非处方护齿器，尽管这种护齿器的使用寿命不长，佩戴起来也不舒服。虽然在磨牙时确保牙齿受到保护非常重要，但解决磨牙症的根源也很重要。
“压力管理技术可以帮助您睡前放松，而认知行为疗法（CBT）可帮助您改变思考方式和对生活中压力事件的反应，已被证明可以有效地减少磨牙症。一些患者。”汉弗里斯教授说。
例如，如果您白天白天握紧或磨碎，以应对压力或集中精力，那么对磨牙的情况更加警惕，可以帮助您改掉习惯。令人鼓舞的是，一项小型研究发现，催眠可在夜间显着减少牙齿打磨，并且效果可持续长达36个月。汉弗里斯教授说：“轻浮运动远非轻抚健康。” “它会引起极大的不适和压力，并严重影响生活质量。宜早不宜迟找牙医寻求帮助。”
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