导读：美白不可以吃什么？这六种食物吃了只会适得其反。阻扰你美白的脚步.
深色食物也是你需要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食品，容易使黑色素排出，也可以减轻内脏负担。同时，我们也应该少吃深色食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和巧克力。
深色食品还包括紫米、黑豆、红豆、绿豆、红钻石、黑芝麻、核桃等主食，黑骨鸡、牛羊肉、猪肝、乌龟、黑肉鱼、海参等肉类。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等。
油炸食品对许多人都有好处。它闻起来辛辣可口，但吃起来有害。
油炸食品不仅容易增重，而且含有氧化物，会加速皮肤老化。所以你应该尽量少吃。如果你忍不住，不妨在吃之前添加一些维生素E食物来抵抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
感光食品容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可直接或间接增加与黑色素产生有关的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌的量和活性。多吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线辐射，变黑或变长斑点，所以适当的摄入是必要的。
甘薯、土豆、卷心菜、韭菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类等，这些蔬菜使喜欢长斑的皮肤更容易长出好斑。一般来说，大多数具有挥发性刺鼻气味和特殊气味的蔬菜都属于光敏蔬菜。
柠檬、木瓜和黄瓜是感光的，柑橘类水果基本上是感光的。一般来说，大多数有光泽的水果是感光的。
当然，这并不是说你不能吃这些感光水果，但当你需要暴露在阳光下时最好不要吃它们。有很多感光水果，如果在晚上吃，可以起到美白的作用。在秋天，虽然太阳不是很强，但仍要注意吃一些水果，可以抑制色素的沉积，避免水果不利于美白。
当皮肤受伤或烫伤恢复时，尽量少吃光敏蔬菜和水果！
本文标签：美白的方法
1、深色食物
深色食物也是你需要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食品，容易使黑色素排出，也可以减轻内脏负担。同时，我们也应该少吃深色食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和巧克力。
深色食品还包括紫米、黑豆、红豆、绿豆、红钻石、黑芝麻、核桃等主食，黑骨鸡、牛羊肉、猪肝、乌龟、黑肉鱼、海参等肉类。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等。
2、油炸食品
油炸食品对许多人都有好处。它闻起来辛辣可口，但吃起来有害。
油炸食品不仅容易增重，而且含有氧化物，会加速皮肤老化。所以你应该尽量少吃。如果你忍不住，不妨在吃之前添加一些维生素E食物来抵抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬果
感光食品容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可直接或间接增加与黑色素产生有关的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌的量和活性。多吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线辐射，变黑或变长斑点，所以适当的摄入是必要的。
甘薯、土豆、卷心菜、韭菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类等，这些蔬菜使喜欢长斑的皮肤更容易长出好斑。一般来说，大多数具有挥发性刺鼻气味和特殊气味的蔬菜都属于光敏蔬菜。
感光水果黑名单
柠檬、木瓜和黄瓜是感光的，柑橘类水果基本上是感光的。一般来说，大多数有光泽的水果是感光的。
当然，这并不是说你不能吃这些感光水果，但当你需要暴露在阳光下时最好不要吃它们。有很多感光水果，如果在晚上吃，可以起到美白的作用。在秋天，虽然太阳不是很强，但仍要注意吃一些水果，可以抑制色素的沉积，避免水果不利于美白。
当皮肤受伤或烫伤恢复时，尽量少吃光敏蔬菜和水果！
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