具有补肾、养精、补血的作用，是滋补肝肾的好产品。气血不足的妇女在冬季经常一起喝枸杞、枣子和龙眼，以增强补气补血的作用。
2。东阿阿胶
阿娇也是女性养气养血的必备药材。它具有补血、止血、滋阴润肺等功能，除直接食用外，还可与枣子、土鸡等材料一起煮汤或粥。
3。黄芪
黄芪是益气的良药。具有益气养阳、补精强表、保水浮肿的功效。可用于气血两虚的症状，如水肿、内伤、疲劳、脾虚等，增强人体抵抗力，使身体更强壮。黄芪可以用来煮鸡汤，也可以和红枣一起泡茶。
4。当归
当归可用于治疗所有由血虚引起的症状。它能同时活血养血。能有效改善女性月经不调、闭经腹痛、血虚头痛、眩晕、痢疾等症状。它也可以用来煮汤或泡茶。
冬补气血
1。桂皮山药炖猪腰
配料：猪腰500克，中间切去白筋膜，与人参5克（或党参30克）、当归10克、淮山16克一起放入锅中。
方法：加入适量清水煮汤。煮沸后，将猪腰切成薄片，与酱油、醋、姜、蒜、芝麻油混合。益气养血补肾壮腰。适用于心悸、背部短促、酸痛、失眠、气血不足自汗。
2。羊肉鹌鹑汤
成份：鹌鹑1脱毛及肠杂、羊肉250克、小麦50克。
制备方法：同一汤，加少量盐调味。具有补气补血、养阴补阳的作用。适用于身体虚弱、血虚头晕、身体虚弱、面色发黄、乏力等气血不足的老年患者。
3。牛肉粥
配料：新鲜牛肉100-150克。
方法：剁成肉末，用100克米（或小麦）煮粥，粥熟后加入适量生姜，熟后用油和盐调味。具有健脾健胃、补中益气、健筋活骨、祛寒消肿等功能。适用于脾胃虚弱、气血两虚、食欲不振、大便通畅、体虚浮肿、营养不良、下肢湿疹等.
4、莲藕炖猪脊
原料：莲藕250克，猪脊骨300克。
方法：炖熟食，每三天一次，2-4倍见效。气血虚弱的治疗。
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